ldquo杀手级rdquo午睡姿
2018-6-26 来源：不详 浏览次数：次中午趴在办公室小憩一会儿，估计是很多人常有的习惯。不过专家却表示：趴着午睡这种习惯并不可取，有可能让神经受损。
有些上班族由于时间紧张或办公室条件有限，习惯趴着睡午觉。醒后总觉手发麻，甚至连手腕都抬不起来。这其实是因为常趴着睡导致手桡神经受损。
专家表示，桡神经损伤，一般均为暂时性，7周内可恢复正常，预后良好。如超过7周不恢复者应考虑手术治疗。
1趴着午睡会导致桡神经受损手臂上的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经位于手臂上方，主管手腕及手指的动作；尺神经是支配手的重要神经。趴在桌上，以手臂当枕，会因压迫手臂尺、桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，时间久了会导致神经的损伤。
虽然被损伤的神经通过治疗可以得到恢复，但恢复程度要视就诊的早晚而定。
2趴桌睡伤脊柱、伤腰椎正常人的颈椎是向前弯曲的，这个生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度在长期不正确的坐姿、睡姿影响下，会逐渐退变消失，严重时可变直或向反方向弯曲。这种姿势还会造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速颈椎病的病发。
趴在桌子上睡觉，还会使腰椎过度屈曲，时间长了不但会使腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适，时间长了很容易导致腰椎变形，引发腰椎疾病。
3趴着午睡还有这些坏处一般人午饭吃的比较多，通常消化掉这些食物需要大约三个小时，吃完午饭后就趴在桌子上睡觉，很容易造成胃胀气，出现打嗝的症状。
此外，用手当枕头趴在桌上午睡会使眼球受到压迫、影响呼吸、血液循环等，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等症状。
对于年纪较小的学生，尤其不建议趴在桌子上午睡。
因为小孩子的寰枢关节还未发育完全，对一些年纪较小的学生，经常趴着睡容易导致颈部寰枢关节半脱位。
4正确的午睡姿势是怎样的？当然，如果条件允许的话还是躺着睡最舒服健康。当只能趴着休息一会的时候，建议根据桌椅的高度，准备一个午睡枕垫在头下。不要压迫自己的手臂。如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替。采取面向下的睡姿，尽量保持颈椎的正常形态。
5不宜饭后立即午睡午饭后，胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒睡觉，会使人产生饱胀感。正确的做法是，吃过午饭后，先做些轻微的活动，比如散步、轻揉腹部等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收，也能提高午睡质量。
6时间要控制好健康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
医院于医院骨科主任、从事骨科近60年的魏道德主任医师成立，医院有主任医师副主任医师10余人，有主治医师30余人，医院设有关节脊柱科、创伤骨科、手足显微外科、创伤矫形科、疼痛科、康复中心等30个科室，共有病床余张，拥有总价值超过20万元的各种完善的治疗设备余台。年5月，医院被省卫生厅批医院，医院是驻马店市、医院，驻马医院；驻马店市、医院；驻马医院；驻马医院；驻马店市伤残医院；高医院，医院。
骨一科创伤骨科主治:应用“锁定-角度-解剖性钛板”固定髋臼后壁、后柱骨折。人工髋关节置换治疗股骨胫骨折及高龄转子间骨折。髓内固定治疗肢体干部骨折、老年性转子间骨折及转子下骨折、桡骨远端超关节外固定架固定。经皮微创接骨板接骨术(MIPO)治疗各类骨折。采用智能导航技术经皮内固定术微创治疗腰椎骨折。股骨头无菌性骨坏死微创治疗术。复杂难治性骨髓炎、骨缺损的骨搬移综合治疗技术。小儿关节骨折如肱骨髁上骨折、骨骺滑脱。全膝关节表面置换治疗膝关节骨性关节炎。老年性压缩性骨折经皮椎体成形术。脊髓损伤切开减压内固定植骨融合术。
骨二科关节脊柱科主治：医院脊柱关节科（骨二科）主要以脊柱、关节及关节周围骨折疾病为主，在严重脊柱四肢及骨盆创伤、复杂关节骨折、各种骨折微创内固定、关节镜及关节置换等方面有较丰富的临床经验。开展业务有以数字化骨科、关节周围骨折、骨不连、脊柱固定、关节置换的治疗和研究为重点发展方向。主要治疗各种类型脊柱四肢骨折、骨盆髋臼骨折、慢性骨髓炎、感染性骨不连及关节疾病等。
骨三科创伤矫形科主治：目前能够独立开展卫生部重点专科规定的四肢及脊柱骨折内固定术、全膝关节置换术、人工关节翻修术、关节镜下交叉韧带重建、髋关节置换术、肩肘髋膝关节镜手术、脊柱微创手术、恶性肿瘤保肢术、肿瘤人工关节置换术等手术，后期将重点开展骨科疑难杂症的综合治疗。目前科室在Ilizarov技术治疗濒临截肢的重度畸形、先天性髋关节脱位、脑瘫后遗症、骨髓炎、糖尿病足及脉管炎等方面国内领先，我们将与国内著名的矫形专家秦泗河教师、朱跃良教授开展深度的合作，以解决各种骨科疑难杂症，创建国内一流的矫形外科，造福广大民众。
手足显微外科主治:四四肢、手、足部严重创伤,频临截肢)显微外科保肢)治疗,应用游离、穿支皮瓣精细修复四肢、手足部创面；断指、断掌、断肢再植及手指缺损再造,特殊组织部位离断伤再植(阴茎、耳廓、组织块、头皮撕脱伤)；四肢大血管,周围神经、肌腱、肌肉损伤,显微外科治疗,不可逆的周围神经损仿功能重建；手足部先、后天畸形(多指、并指、巨指、拇指先天发育不良,羊膜束带综合症),外伤术后、烧伤术后瘢痕挛缩畸形,整形治疗；手足足部良、恶性肿瘤,特别对ller病诊断、治疗有丰富经验；四肢、手足、骶尾部慢性创面、溃疡、疮,显微外科治疗。
疼痛科主治:腰间盘突出症、椎管狭窄症、颈椎间盘突出症、关节滑膜炎、肩周炎、骶髂关节炎、股骨头缺血性坏死、椎体压缩性骨折、三叉神经痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节病、骨质疏松、痛风、纤维肌痛综合症、风湿热、银屑病关节炎、反应性关节炎等多种疼痛科疾病。
康复中心主治:小儿脑瘫、言语障碍、智能障碍、听力障碍、交叉步、尖足、肌张力增高等。脑出后遗症、脑梗塞后遗症、脑栓塞后遗症、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经损伤、脑瘫等神经系统的康复;创伤后及骨折术后的肢体功能障碍、关节置换术后、手外伤、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出、股骨头缺血性坏死、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、骨质疏松等骨病的康复；糖尿病、帕金森等内科疾病的康复。
医院市内乘车路线：2、9、18、H1、K6医院即到
