滑膜炎不要再愁了,3个方法,疼痛不见了,

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滑膜炎现在是越来越普遍了，无论是中老年还是年轻人，都会被这个疾病所折磨，尤其是很多喜欢运动的小伙子，就是因为滑膜炎导致喜欢的篮球不能打，喜欢的足球不能踢，这对于很多只单纯爱好运动的小伙子来说就是个晴天霹雳，我们一定要重视滑膜炎，

膝盖滑膜炎为什么容易高发呢？

1、身材肥胖：

如果人太胖的话，会导致身体的脂肪不断堆积，这样就会导致我们各个关节不断磨损，长此以往的话，就会让我们的的膝盖产生损伤，导致产生滑膜炎。

2、受冷受潮：

如果膝盖长期处在一种受冷受潮的情况下，就会很容易导致膝关节损伤，出现膝关节滑膜炎。

3、运动过度：

如果长时间保持一种运动或者是运动强度过大，可能就会造成滑膜组织充血，而且因为得不到休息不能彻底恢复的缘故，造成关节积液的出现，进而发展为滑膜炎。

得了膝关节滑膜炎一般会有什么症状：

1、前期滑膜炎症状：

关节疼痛是其主要表现，关节肿胀表现的比较隐匿，下蹲或打弯会出现咯吱咯吱响声，上下楼或用力时，膝关节有严重不适感。

2、中期滑膜炎症状：

关节肿胀是其主要表现，关节疼痛表现的比较隐匿，行走时有不适感、个别还要出现肌肉萎缩等症状。中期症状要相对早期严重一些。

3、晚期滑膜炎：

关节肿胀与关节疼痛是其主要表，都比较明显，并伴随有积液、骨刺、游离骨。上下楼时关节疼痛加剧，休息时症状会稍有缓解。

得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

其实不难发现，生活中有很多不花钱，方便的小方法可以治疗滑膜炎

比如说家里厨房经常会用到的洋葱，用来治滑膜炎方法很简单，很遗憾知道的人太少了，下面分享给大家。

材料:洋葱两个、毫升红酒、60毫升老抽。

第一步:洋葱切成粒；

第二步:将洋葱粒放入搅拌机，加入红酒，开始搅拌；

第三步:加入老抽再搅拌；

第四步:将搅拌好的材料中火煮，大约15分钟；

第五步:细火再煮20分钟，将多余的水分蒸发。

备注:放入冰箱可以保存21天。

红酒洋葱酱做好了，好吃简单还能治腿疼。

保守

有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

葱姜盐包治风湿性关节炎

生姜、青葱各克，食用盐克。将生姜切丁、青葱切段，先将盐下锅微火炒热后，放姜再炒，闻到姜味后立即关火，放进葱段拌匀；将食盐和姜丁、葱段一起装入事先用旧毛巾缝好的小布袋内，做成葱姜盐包，将盐包敷在患处，并不断移动。待盐温热时，固定在最痛处，外用厚衣服盖紧，以延长热敷时间。盐凉后倒出，加姜、葱各50克，再炒敷。每天2次，克食盐可使用3天，为1个疗程。

最后，都只要膝关节疾病需要适量的运动，但却不知道那种运动是对的，其实，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动，下面详细介绍几种！

1、等张、等速肌力训练：到医院或康复中心用特殊器械进行相应部位肌肉等张抗阻肌力训练。有条件时，可以进行等速肌力练习，可以更好更快地帮助恢复肌力。

2、活动膝关节

以下简易运动可活动膝关节和重启关节，利用毛巾帮助完成动作，可让难以活动的膝关节有所运动。

怎么活动膝关节和锻炼大腿肌力缓解膝盖痛？

步骤：

a、坐姿，一脚屈曲。

b//用毛巾把腿拉近身体，至有微痛感时维持5-10秒，注意此时腿不可用力；如果太痛就稍停下。再换另一脚做同样的动作。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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