秘方来了膝盖痛顽固滑膜炎炎症一去疼痛消,

滑膜炎是一种很常见的骨科疾病，滑膜炎多发于青少年和老年人，不过对于年轻人和老年人患有滑膜炎的病因也是有区别的，滑膜炎对身体危害比较大，身体中关节的损伤和退变是造成滑膜炎的主要因素。尤其是当孩子出现滑膜炎症状时一定要注意，否则后患无穷。

引起滑膜炎的原因有很多，其中最常见的是：

1、关节扭伤或外伤导致的软组织损伤引起的，如果救治不及时或处理不当会使关节产生炎症。

2、关节的其他损伤引起的滑膜增生病变。

3、寒冷环境的刺激下导致的滑膜炎。

4、免疫系统低下人群，尤其是老年人，自身抵抗力差，容易出现类风湿性关节炎而导致滑膜炎症出现。

5、体重过重导致关节超常负重，致使关节磨损增加而引发滑膜炎。

滑膜炎的症状有哪些？

1、关节疼痛

关节疼痛是滑膜炎的主要症状，滑膜炎严重程度的不同所引起的疼痛程度也会有所差异。轻度患者疼痛感较轻，适当地休息即可恢复，而中度患者的疼痛感会相对加重，且多伴有酸胀感，而重度患者的疼痛感是最为显著且最为不适的，严重影响患者的关节活动，且通常还伴有积液、骨刺、游离骨等。无论是何种程度的关节疼痛，对关节活动均有一定影响，且表现为活动后疼痛感加重，但休息后症状能有所减轻。

2、关节肿胀

滑膜炎多为无菌性炎症，炎症的发作源于滑膜被刺激，进而导致滑膜分泌的滑液水平异常，滑液的分泌量大大增加并堆积于关节内，进而引发肿胀，炎症程度的不同肿胀程度也会有所不同。这种肿胀往往会导致关节周围皮肤温度升高，多表现为红热现象。

3、关节活动受限

滑膜炎所引发的关节疼痛、肿胀会引起关节功能障碍，多表现为关节僵硬、不灵活，且关节活动时可能伴有弹响声。以滑膜炎高发部位膝关节为例，膝关节滑膜炎患者在站立、步行等基本活动中则会感到关节不适、活动困难。在上下楼梯时关节活动受限表现更为显著。而小儿滑膜炎的受限部位多出现在髋关节出，表现为坐卧、步行困难。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、滑膜炎偏方

材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋2两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两

用法：

先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌。

生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。

葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。

然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。

晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。

一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。

第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。

绑三天后，将材料全换一遍。轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。

献方人称，这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。

2、加味三妙汤

配方：苍术15g黄柏15g牛膝15g薏苡仁30g川萆薢30g五加皮30g黄芪50g土茯苓20g用法：每日1剂。水煎分2次服。

功效及主治：利湿消肿，益气通络。主治膝关节慢性创伤性滑膜炎。

还有一些膝关节的拉伸运动，辅助缓解膝关节疼痛！

1、腿后肌拉伸

目标部位：肌腱。

起始位置：坐在地板上伸直双腿。

动作：挺直背部，试着摸自己的脚踝，当感觉紧张或疼痛时，停住并保持。

重复：保持15-20秒。

变化：重复摸另一条腿以及两腿中间。

2、肌腱和小腿拉伸

目标部位：肌腱和小腿。这是手术后十分重要的练习，可以帮助人们恢复全面伸展。

起始位置：坐在地板上伸直双腿。

动作：用左手压住膝盖不要离地，右手帮忙将脚后跟抬离地面。

重复：保持10-15秒。

3、肌腱和臀肌拉伸

目标部位：肌腱和臀肌。

起始位置：平躺并且伸直双腿。

动作：抬腿，当感觉到疼痛时停住并保持15-20秒，可以用手帮忙。

重复：重复3次。

变化：刚开始时试着坚持10-15秒，肌肉热身好之后可以试着坚持更久。

4、完全拉伸

目标：术后恢复完全伸展能力。

起始位置：面朝下躺着。

动作：只需面朝下躺着即可，重力会帮助我们运动。

重复：至少坚持1分钟。

变化：你可以在床上进行这项锻炼，躺在床的边缘，将小腿放在边缘处。

5、肌腱与外展肌拉伸

目标部位：肌腱和外展肌。

起始位置：平躺并弯曲左膝，放右腿放在左腿上。左脚踝放在左膝旁或者稍低一些。

动作：慢慢让左腿靠近胸部，感觉紧张时停下。

重复：保持10-15秒。

变化：你可以用手抓住左腿，慢慢将腿拉向自己。

同时，膝关节滑膜炎日常还需要正确的护理，具体护理方法如下：

1、要避免长时间的久坐不动，很多人一坐下去好久就不想起来，或是因为工作的原因不得不如此。但是要了解到久坐，会导致下肢血液循环受到不良影响，所以要每隔一段时间，起身活动一下，揉揉膝盖伸展一下，最好能出去走走散散步。

2、要注意别让膝盖受寒，膝关节受寒往往会诱发膝关节不适和加重当前的表现。所以在平时要做好膝部的保暖，这样不仅可以缓解，还能够预防膝关节炎的进一步发展。夏天的时候也不要大意，尤其是在空调间，不要对着膝盖直吹，最好盖上毛毯或者佩戴护膝加以防护。

3、体重过重者积极减肥，体重对膝关节的影响是直接的，所以减轻体重对缓解膝关节炎的效果也是很直接的。不过不要盲目减肥，合理控制饮食和锻炼，以免错误的方法对关节和肠胃造成冲击。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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