得了滑膜炎秘方驱寒除湿通络,膝盖疼痛5

滑膜炎，顾名思义就是一种发生在关节滑膜的炎症，我们身体的各个关节都可能发生，但高发于膝关节。一些患有膝关节骨性关节炎的中老年朋友，或者有扭伤或者膝关节内伤的年轻人（比如踢球、骑车、打篮球等运动多见）比较容易得滑膜炎。

人类的关节是非常复杂的，滑膜作为构成关节的重要结构之一（滑膜是一层包裹在关节周围的膜性组织），它有着极为重要的作用。

膝关节问题的患者会出现的以下几个症状问题：

1、怕冷

骨关节炎和类风湿性关节炎的怕冷不一样。骨关节炎夏天多数会减轻，类风湿则不会。冬天，尤其是来暖气之前或停暖气之后骨性关节炎会加重，带有季节性，怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的共同特征。

2、痛、

最常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方。疼痛的性质最常见为“隐痛”，强度可大可小，发作期时关节积液较多时会肿痛。疼痛的特征多数是劳累后或者运动后加重，休息后缓解，寒冷后加重，温暖后减轻。但也有特例，可能会夜间加重，甚至运动一会儿疼痛反而减轻。骨关节炎的发作期疼痛可能会持续3~4周，但某些持续时间甚至到半年以上。

3、肿胀、

肿胀是由于关节腔内渗出液增多及关节周围软组织炎症改变而致，表现为关节周围均匀性肿大，关节疼痛的轻重通常与其肿胀的程度相平行，关节肿胀愈明显，疼痛愈重。分为急性和慢性，急性多数是可逆的，多出现在髌骨上方大腿前侧，休息后便可缓解，甚至消失。慢性肿胀常见于两个膝眼，这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出。腘窝囊肿也属于慢性肿，是膝关节老化的标志，囊肿的体积会变，当膝关节有急性炎症时关节液分泌增多，它的体积变大，反之缩小。

4、晨僵

这本是类风湿性关节炎的一个典型症状，但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬，需要活动一会儿才能舒展开。这种症状多数在早期关节炎中出现，再重一些就可能发展为疼痛。

滑膜炎的危害：

1、膝关节滑膜炎会造成膝关节疼痛，甚至会影响正常的行走，尤其是在夏天，不要总是吹空调，如果膝关节本身就不好，一定要注意，吹空调无疑会加重膝关节的疼痛。

2、膝关节滑膜炎还会造成膝关节肿胀，因为滑膜对滑液的吸收出现了故障，从而导致滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀。

3、膝关节滑膜炎还会限制膝关节的活动功能。一旦染上滑膜炎，膝关节附近会有明显的疼痛感，运动的时候或者长时间走路的时候疼痛感会加重，休息的时候会有所减轻，并且随着膝关节内积液增多，还会有波动感，严重的话还会出现跛行。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

白芷糊外敷

白芷克，打成粉，倒进小锅内，加适量的白酒（52°白酒约毫升）熬成糊，白酒不要加特别多只要不粘锅，熬15分钟左右呈糊状之后关掉火冷却。冷却到一个适合温度（约65°）摊到膝关节周围，尤其是膝盖前方的膝眼穴、血海穴这些地方摊个硬币厚用保鲜膜缠起来，包个四十分钟到一个小时之内。

白芷有很好的驱寒除湿、活血通络止痛的效果。

每天可以在午休或者是晚上睡觉时候敷一敷，每天一次，坚持着先用一个星期，如果一个星期感觉有效了再坚持几天。如果一周感觉效果还不是很明显，看下白酒用65度以上的，效果应该就会出来的，

鸡蛋清芥末外敷

用法：准备1两芥末粉，用鸡蛋清调成糊状。然后，将其敷在关节处，外用保鲜膜包好。8个小时后，将其取掉，用温水冲一冲。此时，患处会红肿起大水泡。这时候，把缝衣针用火烧一烧，挑破水泡，就不用再管了。几天后，患处就会暴皮。之后，关节炎就能好转。

以下3组动作，主要是锻炼所有这些肌肉群。每次运动过后做这些拉伸，可以使膝盖长期健康。

1、靠墙壁小腿拉伸

运动后小腿会极其紧绷，需要通过拉伸来缓解，因为这种不适感有可能导致膝盖处受伤。

找一堵可以靠在上面的墙。面对墙壁，右脚弯曲，脚跟置于与墙壁垂直的地板上。脚趾抬起，脚跟仍然留在地面上，腿绷得不能再直，身体往前腿方向倾，尽最大可能、最大的角度保持这个姿势，保持5秒钟，然后放松，再加深这个拉伸。

左腿重复相同的拉伸五次。目标是每条腿拉伸10-15次——或者更多，前提是如果你还感觉紧绷。

2、曲棍球小腿滚压

这个动作可以缓解小腿和股后肌群的紧绷感。

坐在地板上，右腿蜷至臀部，膝盖绷直。把曲棍球（或者瑜伽/按摩球）放在右膝盖下，像夹三明治一样，夹在小腿和股后肌群中间。把胫骨拉向自己，制造“压力”，然后旋转脚做两个方向的圆周运动，这样可以在膝关节处形成空间。继续坚持，直到你感觉这些部位的紧绷感缓解，然后换腿。

3、半屈膝蹲坐以及股四头肌拉伸

这种拉伸不仅让你感觉神奇，而且作用有双重——臀部和股四头肌。

一只膝盖跪下（底下垫一条毛巾或垫子），另一只脚平放在身前，保持90度。身体往前腿倾，拉伸前臀。然后，握住前腿脚踝，使劲往臀部拉至臀部，用以拉伸前腿的股四头肌和臀部。

前后拉伸10-15次或者更多，这取决于你的紧绷程度。

最后是膝关节炎的预防：

1、注意保护

在季节变化时，应该要注意关节部位的保暖工作，避免出现受寒，减少对关节部位的损伤，做好保护工作，尽量少穿高跟鞋，选用鞋底较有弹性的，减少膝关节受到的冲击，起到保护作用。

2、坚持锻炼

坚持锻炼可以有效预防膝关节的病发，强身健体，加快身体内部的新陈代谢，更好的锻炼关节周围的肌肉，让关节更加强有力，更好的保护膝盖。不过需要注意的是避免一些过于激烈的运动，注意运动姿势，以防造成运动损伤。

以上这些就是对膝关节炎的介绍，如果大家在生活中出现类似膝关节炎的症状，医院检查，避免膝关节炎对我们人体造成严重伤害。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

（未经允许，请勿转载）

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇