分享给膝关节炎滑膜炎人群的几点建议

??首先要弄清楚什么是膝关节炎、滑膜炎，膝关节出现问题，主要是因为关节软骨损伤造成的，而造成损伤的两个主要原因，一是年龄，年龄增加关节软骨会自然老化，另一方面大多数都因为运动损伤造成，有的是缺乏锻炼，有的人是因为运动过量或者方法不对。已经有膝关节炎、滑膜炎的，可以了解一下→国家级非物质文化遗产-王氏脊椎疗法←对膝关节炎、滑膜炎的治疗，效果还是不错的。给膝盖不好的人，分享几点建议：1、保持一个合适的体重，防止身体肥胖，这样就会减轻对下肢的负担。2、日常生活中，尽量避免剧烈运动，以免给膝关节造成太大的压力。比如上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，这些都会对膝关节造成负荷过大，尤其是年龄大的人很容易让膝盖问题加重。3、冬季的保暖，因为气温降低，膝关节遇冷，就会造成血管收缩，血液循环变差，就会造成关节僵硬，疼痛加重的问题，所以气温较低时，一定要做好膝关节保暖。4、女性朋友尽量的少穿高跟鞋，高跟鞋会改变膝关节的受力点，更加容易造成膝关节扭伤，以及膝关节软骨之间的碰撞和磨损。??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇