一运动就膝盖积液,快来看看这篇文章

不知道大家有没有发现，膝盖真的是个磨人的小妖精，动不动就卡住了，又动不动就伤着了，去医院检查，上面诊断通常都有一点，“膝关节少量积液”。拿着报告去找大夫看，大夫说，“哎呀，没事，回去养着吧，做做靠墙静蹲就行了~”最近我们工作室，新来一个小哥哥，他说“这个左膝盖，只要走路稍微多一点，这个膝盖就肿了，这可咋办呀，我还年轻呀。”可把小哥急坏了，小哥是很喜欢打篮球的，因为这个情况，已经很久没有碰过篮球了，基本上告别了除了走路以外的其他动作。为什么一运动就膝盖积液？了解过的人都知道，膝关节也是有使用寿命的，而且还很容易受到损伤，膝关节同样也是我们全身中滑膜最多的关节，这也是为什么膝关节会经常有积液的原因。膝关节积液其实是一种临床病变表现，不是一种具体的疾病。膝关节积液就是由膝关节里面的滑膜分泌出来的保护液，用来润滑膝关节，减少关节活动时摩擦，营养关节软骨，这些保护液可以在关节进行活动的时候不断地循环。正常的膝关节里面有大约5ml的液体，当关节内的保护液比我们自身需要的关节液多时，就形成了关节积液。膝关节积液具体是什么原因导致的？导致膝关节积液的损伤有很多因素，最直接导致膝关节积液的原因是膝关节滑膜炎。膝关节滑膜分布在膝关节周围，与关节腔相通，滑膜细胞分泌关节液，膝关节运动所产生的热能依靠关节液和血液循环散发。关节收到其他因素影响，滑膜充血或者水肿，就会有炎症，渗出液体，渗出的速度超过了吸收速度。一些急性创伤，包括半月板损伤、膝关节十字韧带、侧副韧带损伤，引起滑膜受损，就会出现急性外伤性的滑膜炎。老年人也会有关节积液，主要是软骨退变和骨质增生产生的刺激，导致膝关节滑膜水肿，出现积液。发生关节积液，主要有什么症状？1.关节肿胀可以看到皮肤有隆起，按压髌骨，能够感受到关节有液体流动。2.疼痛疼痛也是很常见的，最开始可能是轻微的疼痛，严重的会难以忍受，走路可能还有咯吱咯吱的声音，上下楼梯、跑步加重疼痛。3．活动受限关节腔里存在积液，关节肿胀，如果在伴随疼痛，关节活动很大程度上受到限制。4.髌骨软化关节积液在比较严重的时候会影响骨头的正常生理结构，可能会影响到髌骨关节，出现髌骨软化，走路双腿发软，伸直不能正常的屈伸膝关节。如何观察膝盖有没有积液？患侧腿膝关节伸直，放松大腿前侧股四头肌，检查者一手挤压髌上囊，这样就可以使关节液积聚于髌骨后方，另一手食指轻压髌骨，如过存在浮动的感觉，也就是能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声，松开的话，髌骨又浮起来了，这就是试验阳性。患有膝关节积液该怎么办？一、抽取：少量关节积液，并且没有症状的时候，是不需要抽取的，也不需要打封闭，这很可能是最近劳累导致的关节液分泌多了，身体可以慢慢将它吸收的。大量积液，出现关节肿胀、疼痛，就要听大夫的建议，做关节穿刺将积液抽出来啦。关节内有了化脓性感染、或者是需要进行膝关节注射治疗，都是要抽取的。二、康复训练：我们如果只是抽掉了关节积液，不去解决根本问题，就会反反复复出现积液。我们通过康复训练，加强膝关节周围的肌肉力量，稳定关节、改善滑液循环。1.踝泵坐在垫子上或者躺在垫子上，腿伸直，做勾脚尖和绷脚尖的动作，勾脚尖到末端停留3秒，绷脚尖到末端停留3秒。每次20个，每天三次。后期可以使用弹力带增加阻力。2.直腿抬高躺在床上，大腿前侧发力，将腿抬起来距离床面30厘米左右即可，保持一分钟，每天三次。3.蚌式开合躺在床上或垫子上，侧躺，身体直立，屈膝90度，身体与大腿呈一条直线。打开膝盖，一组20个，每天三组。4.淋巴回流使用淋巴回流手法进行消肿，轻柔的从膝盖向大腿跟部进行。5.单腿站立抬起一只脚，做单腿站立，可以慢慢增加难度，增加不平衡因素。每次保持一分钟，每天3次。6.温敷用不太热的温毛巾捏干，敷在患侧膝上方（注意不能有开放伤口）10-15min，温度大概40~50度即可，也可用热敷袋。7.肌内效贴促进淋巴回流的贴扎可以用爪形肌贴进行贴扎。有膝盖积液的小伙伴赶快练起来吧，千万不要放在收藏落灰哦~有一个好的身体才能更好的追寻理想呀，才能有更多的诗与远方~点分享点收藏点点赞点在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇