如何预防滑膜炎关节痛

2016-12-1 来源：不详浏览次数：次

冬季是滑膜炎关节痛的高发季节，膝关节疼痛，走路一跛一跛，这是患上滑膜炎关节痛的外部表现，更严重者甚至丧失行走能力。在本期的每日健康分享中，关节健康专家百傲鲨就和朋友们一起聊一聊滑膜炎关节痛的预防注意事项！

1、避免长期保持同一姿势，应注意中间休息或经常变换姿势。在平时生活中，不管是走路、劳作或外出旅游，一定要加强自我保护，防止发生腰、膝和踝关节扭伤、半月板撕裂等情况发生。

2、重视运动锻炼。锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，如散步、游泳、练习百傲鲨关节体操等，并做到量力而行、持之以恒。在运动前，要注意热身，以免损伤筋脉关节。

3、重视防寒保暖，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对膝盖的损伤。必要时可选择使用百傲鲨高级进口关节护具，既保暖又透气，对滑膜炎关节痛的康复很有帮助！

4、避免体重超标。体重超重不但行动不便，而且会增加腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

当然，要想从根本上远离滑膜炎关节痛困扰，朋友们可每天坚持使用7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助恢复关节软骨，远离滑膜炎关节痛！

★百傲鲨，关节健康专家！★