10月12日世界关节炎日关节炎当早预防

　　关节炎，泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，种类很多，最常见的有类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等，此外还有痛风性关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎等类型。关节炎是世界头号致残性疾病，世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日。专家提醒，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。 　　第一大致残慢性病

　　“目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生某个阶段患上关节炎。我国的关节炎病人约有1亿人，而且人数还在不断增加。”

　　专家说，关节炎是常见的一种慢性疾病，会造成患者在生活、工作上的多种不便，如不及时治疗会导致残疾。其中，类风湿性关节炎的致残率3年可达70%，骨关节炎致残率高达53%；强直性脊柱炎病大约有60%以上出现髋关节受累，而失去活动功能。髋关节受损而致残的患者约占强直性脊柱炎患者中的15%—20%。

　　“健康的关节包括强健的骨骼，它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有效地润滑关节。关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起），由此引起的发炎会限制关节运动。”

　　酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合、融合在一起。肥胖者，其骨关节会过早出现变性、老化，关节磨损，骨面之间的挤压刺激明显大于体重正常者，因此骨质增生的发生率比体重正常的同龄人明显增高，且病发部位多见于负重关节。年龄、体重、感染、自身免疫、遗传等因素，都能引起关节炎。

　　“关节炎有很多种类型，不同类型的关节炎，原因是不同的，比如风湿性和类风湿性关节炎，是属于自身免疫性疾病。而结核性关节炎是因为结核感染导致的。骨性关节炎是因为关节磨损引起，是关节退化的表现。”

　　专家说，寒冷、潮湿是一个诱发类风湿关节炎的重要因素。如果长期居住在潮湿的环境中，机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，这也是引发类风湿关节炎的原因。空调的环境是凉爽和干燥，而且时间不长，一般是炎热的夏季，所以，使用空调一般不会得类风湿关节炎。不过空调温度不宜太低，一次吹的时间不宜太长，以免得“空调病”。

　　关节很难“伺候”，运动多了有磨损，而运动少了它也会受损。这也是为什么在如今的关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”，所以应注意适当休息和减肥，持之以恒地参加适当的运动，但运动时注意保护已受损害的关节。在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。

　　避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者，平日要尽量避免上下楼梯及长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

　　久坐易得关节炎

　　“关节炎有很多种类型，并不是所有的关节炎都是见于老年人，像骨性关节炎，一般是老年人常见，而风湿性关节炎和类风湿性关节炎，与年龄并没有什么关系，这是属于自身免疫性疾病，年轻人和老年人都可以出现。”

　　这主要是因为生活习惯发生了改变。现代很多年轻人都从事电脑工作，每天面对电脑约有10个小时左右，平时上班、下班都是坐电梯，周末的时间也多是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体。

　　此外，受缺乏锻炼的影响，目前，上班族中的体重超标者越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。开车族也是如此，他们的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节；而长时间把握方向盘则会增加腕关节综合征的发病几率——这皆因长期保持一个姿势，缺乏运动。

　　据介绍，关节的结构比较特殊，关节之所以能运动，就是因为关节间有软骨，而软骨没有血管，因此新陈代谢成了问题。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都容易受损，从而出现关节炎。