家长最容易忽略的成长期之伤慎选兴趣班，
2017-9-12 来源：不详 浏览次数：次大多数家长，为了孩子“不输在起跑线”，通过各种兴趣班让孩子学习各种各样的技能、知识，揠苗助长。
而孩子上的补习班呢，比如跳舞、钢琴、书法、绘画，每一样都有自己特有的姿势形态，时间久了就会出现一些特有损伤。兴趣班的老师只教专业，不管脊柱健康，有些老师自己都有专业病。在孩提，有些姿势久了就会过度劳累，养成习惯后甚至会形成永久损伤。
针对这些骨骼损伤，我们该如何辨认？如何避免？又该如何自我处理呢？
曾瀚琳
骨伤科医师
中医按摩专家
运动类
兴
趣
SPORTS
运动类，像跳舞、武术、体育竞技，这类都是运动型。
运动类的损伤出现问题，最多的是胯。而运动时，相对于腰部，腿部的损伤更多一些。为什么呢？因为孩子的骨骼没有发育完全，骨骼相对成年人比较软，所以一般腰的损伤多见于肌肉的劳损，此时适当的休息就能解决问题。
而胯的问题相对比较简单。因为孩子的肌肉并不像成年人那样结实有力，所以胯关节包裹的不结实，疲劳后肌肉的包裹就更不结实，容易出现松弛，从而引发髋关节滑膜炎。
本病易见于7到10岁女孩，一般是由于跑、跳等下肢过度外展或者内收导致。像一些舞蹈的旋转，球类的奔跑跳跃，大腿肌肉收缩过度，引起肌肉痉挛，很容易引发关节滑膜或者韧带嵌到缝隙里，形成髋关节滑膜炎。
如何判断严重程度？
遇到这种情况，小孩子会感觉到自己胯痛或髋关节痛，活动受限；有时同侧的大腿膝关节痛，情况严重的还会出现跛行，不能负重。
如果有这类情况发生，严重一定要及时就医，如果只是轻微症状，那家长可以在家里做些简单的手法就可以缓解问题。
按摩缓解法
首先是按摩法，用手掌轻轻的按摩局部跨部肌肉，3到5分钟，一是让孩子镇定，二是按摩局部肌肉可以改善肌肉痉挛。
第二个动作，先让孩子平躺，双脚并拢、曲腿，家长一只手托住孩子的尾椎的位置，一只手同时按住曲膝的两个膝盖，顺势向孩子的腹部推起，孩子的腰骶悬空，保持做左右摆双膝。最后，顺时针旋转双膝，逆时针旋转双膝。动作大一点，慢一点，每组动作20次。
摇摆的时候开始会有些痛，但活动几次后就会疼痛减轻。最后，要注意保暖，注意休息。
乐
器
类
趣
兴
第二类乐器，像钢琴，小提琴，管弦乐器，民族二胡，古筝，各类鼓等等，多是用手，所以手腕容易出现损伤。
我们的腕关节是上肢的重要组成部分，当孩子长时间使用乐器时，手腕的肌肉韧带也在用劲，长时间的使用就有可能出现慢性损伤，或者扭伤、跌到、闪挫手掌等外力的直接损伤。
如何判断严重程度？
问题不严重的情况下，孩子会感到无力和轻微疼痛感；
严重的，会出现肿胀，剧痛，活动受限。
发现孩子有手腕问题，医院救治，轻微的话可以用简单的按摩来缓解手腕的不适。
按摩缓解法
第一个动作，摇腕分筋：孩子坐在凳子上，坐好坐直，家长双手分别握住手腕的左右侧，拇指按住手腕手背处，轻轻的抻拽手腕，保持抻拽同时左右摆动，上下摆动数次，用力要稳。
第二个动作，孩子保持座位，家长握住手腕部松手，站起来，向上撑拉，使孩子手臂上举，撑拉同时轻微抖动。重复数次，用力要稳。
文
化
类
趣
兴
CULTURE
第三类就是文化类，书法、绘画、外语，这是一类。
这一类不可避免的就是久站或者久坐，长时间的低头学习，会出现肌肉慢性劳损，导致肩膀肌肉收缩不一致，肩膀出现不平衡现象。
脊柱侧弯是孩子的“成长杀手”
具体现象多为后背痛，有的肩膀也会胀痛，头在做旋转动作时，肩胛的疼痛会加重，两肩有沉重感。
这种虽不是颈椎病，但容易引发一侧腰大肌发育异常，或者不发育、或者变小，导致腰椎双侧肌肉拉力不平衡，引起腰椎椎体旋转侧弯继发脊柱侧弯。严重的脊柱侧弯还会引发腰痛背痛、易疲劳、运动后气短呼吸困难、胸闷心悸、下肢麻木。
如何分辨脊柱侧弯？
此病的预防要早发现早治疗，爸爸妈妈要多鍖椾含涓撲笟鐧界櫆椋庝笓绉?鐧界櫆椋庢偅鑰呯殑楗瑕佹眰
