一月不到,治好滑膜炎,专家说这个百年名方

俗话说“人老腿先老”，现代人由于运动方式不当加之饮食结构的原因，非常容易导致膝盖关节的疼痛或是发炎，而且这种情况不仅仅会发生在骨质比较疏松的人身上，越来越多的年轻人也有着膝关节疼痛的困扰，记好多吃3种菜，少做3件事，能减少膝关节疼痛发炎，腿不老，人就更容易长寿。

滑膜炎的常见病因都有什么？

1、内部环境

人体内，在正常状态下，酸碱平衡，血液循环良好。而一些因素，会破坏体内平衡，扰乱内分泌，使体内环境偏酸性，使膝内产生积液，从而引发滑膜炎。

2、外力撞击

膝盖，在受到外力撞击时，易损伤外部骨骼，震伤内部构造，进而使滑膜受到损伤，引发滑膜炎。甚至在撞击后，使滑膜破裂，造成永久性损伤。

3、过度活动

活动时，膝部的磨损加剧。而过度活动，会使磨损再度加剧，而且，膝部得不到充分休息。这样，就容易损伤滑膜，诱发滑膜炎。

滑膜炎该如何治疗？

生姜粗盐法

具体做法：

第一步：将把盐放进锅里，开火翻炒15~20分钟左右；

第二步：将热盐装入缝好的袋子里，装入切成片状的生姜，扎好袋口。

第三步：垫上3~4层毛巾，用手抓住袋口，将盐袋子置于关节疼痛处，进行热灸，等到盐不够热时，再加热继续敷，最少需要灸一个小时，每天两次，效果非常好！

具体原理：

粗盐热敷是一种民间流传的方法，能够活血化淤，缓解组织粘连。对于膝盖疼痛的病效果非常好。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功效。二者搭配，效果更好。

此病的日常护理都有什么？

1、不要过多负重：膝盖关节本就是一个负重的关节，人在走路的时候几乎全身的重量都压在膝盖关节上，所以平时要注意一定不要过多负重，给膝关节过多压力，运动健身的时候尽量选择非负重运动；此外，尽量少爬楼、爬山，经常进行爬楼之类的需要膝关节弯曲的运动会增大滑膜炎、半月板磨损的几率。

2、注意保暖：眼看着已经入秋，天气也一天一天变凉，要想保护好膝关节，尽量不要使关节受凉，也不要谁在潮湿寒冷的地方，穿衣也要注意好保暖，以免加重关节疼痛发炎的症状。建议大家可以选择戴着护膝，或是尽量不穿“破洞”的牛仔裤。

3、控制体重：毫无顾忌的胡吃海塞，任由体重增长，就会导致膝关节负重增大，还会增加关节软骨部位的摩擦，从而刺激骨增生，增大诱发膝关节炎的风险。所以建议大家一定要积极锻炼、科学合理安排饮食，将自己的体重控制在正常范围内，减少对膝关节的损害。

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