滑膜炎终于治好了康复者四步疗法你要知

滑膜炎终于治好了！康复者四步疗法你要知道，去除积液还不复发！

提起滑膜炎我真是一把辛酸泪！因为体重多大，所有我的膝盖本来就承受很大的压力。更别说为了减肥还去骑动感单车、跳绳、跑步，这样坚持了不到一个月我的膝盖就出大问题了，离谱的是我的体重还没有下降……

发现自己膝盖出问题的那天，是刚好跳完个绳。当时就感觉整个膝盖烧起来了，又肿又疼。我还以为腿要断了，就赶医院。挂上号之后医生手诊了一下说是滑膜炎，然后让我做了一个检查，结果果然显示膝盖里面有积液，是滑膜炎没错了！

然后医生就给我开了一个止痛药和一盒膏药让我回去了，说是在家休息几天等急性期过去就没事了。我当时还以为真的过两天就能好，结果我发现事情并不简单。因为这个滑膜炎它反反复复的发作，而且后来严重到上下楼梯都很困难。

医院了就自己在家琢磨着治疗，断断续续用了半年时间才把这滑膜炎彻底给根治了。今天就来简单的分享一下自己觉得比较有效果的方法！

一、休息

在急性期，最简单有效的治疗方法就是休息。最好是直接卧床几天，可以促进积液的吸收。我但是就是医生让我回家休息几天，那几天过去之后确实好多了。

二、膏药

贴膏药是治好我的滑膜炎最重要的方法，医院医生给开的是万通筋骨贴，用的前几次确实有效果，能明显的感觉到膝盖消肿了。但是后来复发在用就没用了，止痛都达不到了，估计是产生了耐药性。

后来在一个网友的推荐下买了几盒华医郎医用冷敷贴回来，这个膏药它有促进滑膜积液吸收的功效，效果很明显。每次膝盖疼的厉害的时候贴上一张就能舒服很多，也有消炎作用。当时大概贴了三天，膝盖左侧的积液就消了一点了。后续坚持贴能感觉到滑膜炎在好转，最重要的是这个我贴着不过敏。

三、护膝

去医院看的时候医生说可以买一个护膝戴上，一方面可以限膝盖活动，一方面能防止积液继续滋生。所以我就在网上随便买了一个运动护膝戴上，感觉上下楼梯的时候能感觉到一个压力，腿就不那么疼了。

四、康复锻炼

抱膝缓绕：就是一般体育课老师让做的热身运动。微微屈膝，双手抱着膝盖顺时针或者逆时针慢慢的转圈，这个动作对滑膜炎积液的吸收作用非常好，动作要点是一定要慢！

这医院医生给示范的，我自己做着是没有不适感的。但是每个人的身体情况也有差别，大家在做的时候如果感觉到疼或者胀，就说明这个动作不适合你。

以上四点是我总结的比较有效的方法，大家可以做以参考。但是每个人的体质和症状都存在差异，大家还是要从自身情况出发。还要叮嘱大家的是口服止痛药能不吃就不吃，不仅副作用大还容易产生依赖性，到后期就很难痊愈了！！

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