养生篇夏秋之交,始灸关元

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养生篇——夏秋之交，始灸关元

每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

——《扁鹊心书》

关元归属任脉，为任脉与冲脉、足三阴经之会，手太阳小肠经经气汇聚之募穴。本穴首见于《灵枢寒热》。关元，“关”指关闭、封藏，“元”指元气、元阴、元阳。本穴所处为阴阳元气交会、精气聚集之处，故名“关元"，别名“精宫”“丹田”。位于前正中线上，肚脐下三寸。

一、关元穴的功效

1、关元，人体生命点所在

任督冲三脉均起于胞宫，同出于会阴，于胞宫之下（关元处）形成“一源三岐”的人体生命点。任脉有统化全身各阴经、主管五脏的作用；督脉有总督全身各阳经、主管六腑的作用；冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养五脏六腑及全身。

因此，关元至关重要——它是人体经脉气血正常运行的源头，一旦它受到伤害，人体就会多病多灾。这也是过去道家养生首先气沉丹田（关元）的原因所在。

2、关元：人体元气、元阴、元阳的汇聚之处

关元内应胞宫、精室，为封藏一身真元之所，使之不外泻，故称“关元”。真元充足则人体强壮，真元虚衰则疾病缠身，如果真元暴脱，阴阳离绝，生命就会消亡。

故而，艾灸关元可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘气短、畏寒怕冷、小便频数、腹痛泄泻、遗精阳萎、月经不调、虚劳羸瘦等。

3、关元：先天之本、后天之本的汇合处

关元属于任脉，与肝、脾、肾三经相交会，是人体先天之本、后天之本的汇合处，为人体三大强壮要穴（气海、关元、足三里）之一。

艾灸关元可以补益真元、固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒，用以治疗虚弱多病、畏寒怕冷、腰膝酸软、月经不调、遗精阳萎、腹胀腹泻、尿频失禁等各种虚损性疾病。

4、关元：小肠之气汇聚之处

关元是小肠的募穴，所谓募穴，就是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。

小肠是人体分清泌浊、吸收营养的主要器官，艾灸关元可以增强小肠对营养精微的吸收能力，有了足够的营养充养，人体才能精力旺盛，少生病患。

二、为何灸关元要从立秋开始？

立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

春灸气海，秋灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。故，立秋养生，当灸关元。

1、养阳所需

立秋是一年运动的起点。从这天开始，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体出现阳消阴长的过渡时期。人体阳气呈内敛及下降的状态，逐渐从体表向体内回收，为过冬储备能量，到了秋分，才能完全收入体内。所以，从立秋到秋分应该持续补充阳气，这样冬天才能阳气充足，精力充沛。

2、养阴所需

《黄帝内经》说“秋冬养阴”，何为养阴，就是护藏阴精，内聚精气，润养五脏，为来年阳气的生发夯实基础。

3、健脾益胃

从立秋到处暑的15天是长夏的最后阶段，这段时间暑湿盛行。脾喜燥恶湿，湿邪留滞，导致脾阳受损，运化失常，水湿停聚就会生痰，为呼吸系统疾病等冬病埋下病根。

关元将人体元气关在体内不泄漏，灸火的热力和药性通过关元送入小腹，温补脾阳，适用于胃脘不适、胃痛胃寒、腹胀腹泻、五更泄（早晨5点或之前大便）等病症。

4、祛除病邪

首先，立秋属于瘟疫好发的时节，艾灸关元可以祛除体内的积气毒素，祛除病邪。《灸法直论》中指出——当对关元施灸二三百壮后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。比如：子宫有病，就会“通窜”到子宫；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。所以，艾灸关元之后大多会出现一系列排病反应，比如：腹内钻痛、周身痒痛、排气泄泻等。

其次，艾灸关元补虚益损，壮一身之元气，就不易被病邪侵袭。

爱心提醒

艾灸关元穴能够治疗很多病证，但不是所有患者和病证均适合做关元艾灸。

禁忌具体如下：

1、孕妇不能艾灸关元穴；

2、绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸；

3、妇女有病可灸关元穴，没有疾病不可妄灸关元。对于没有疾病但是亚健康状态，比如小腹冷痛，手脚冰凉，可适当艾灸关元穴；

4、对于虚劳较重，且为阴虚体质，通常不适合做艾灸关元，会出现颧红、口干、潮热、盗汗、手足发热等症状；

5、高热、神昏、大汗、大渴的患者不适合做关元艾灸；

艾灸有灼伤风险，居家操作需谨慎！

夏秋之交，始灸关元，知艾者福，善灸者寿！

以下图片为科室特色展示：

科室介绍

医院骨关节康复科是集临床、教学、科研为一体，临床疗效显著的骨关节康复专科。目前开设床位27张，医护人员22人，其中高级职称2人，中级职称3人。开展治疗项目30余种，包括：传统无痛手法、正骨、牵引、理疗、针灸等中医传统项目；关节松动、关节粘连传统松解术、功能训练、脊柱减压等现代康复新技术；超声波、冲击波、蜡疗、激光、威伐光、中频电等物理治疗项目；弧刃针、臭氧（水）、针刀、神经阻滞、经皮穿刺关节腔注药术等中医微创项目。科室以中医康复技术和现代康复新技术有机结合，运用多种微痛甚至无痛诊疗技术，竭诚为您的健康保驾护航，努力打造人体骨关节健康的“4S店”，让疼痛患者不再疼痛是我们努力的方向和目标！

科室诊疗范围：

1、脊柱相关性疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、颈性眩晕头痛、急性腰扭伤、小关节错位、椎管狭窄症、骨质增生、强直性脊柱炎、骶髂关节炎、面肌痉挛等。

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3、肌肉筋膜病变：臀中肌损伤、梨状肌综合征、腰肌劳损、肌筋膜炎康复等。

4、运动损伤疾病：肩、肘、腕、踝、膝、髋关节运动损伤疾病。

5、神经病理性疼痛：癌性疼痛、带状疱疹后遗神经痛、患肢痛等。

本期作者：杨乐

编辑：陈世洋

审稿：徐辉

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