滑膜炎不要慌,一个妙招,教你解决膝盖积

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膝盖疼是很多人生活中常常会发生的事情，但是事有轻急缓重，膝盖疼的表现也是可大可小的，若是发展严重引起膝关节内部软组织的损伤，则很容易引起积液甚至滑膜炎的问题，给生活和工作都造成很大的不便。但遇到问题不要慌，找出合理的方法应对才是最重要的，不妨了解一下针对此问题的正商磁疗贴，帮助维护膝关节稳定。

针对滑膜炎的一个小妙招，缓解膝痛、促进积液吸收！

仙人掌外敷方：

准备一些仙人掌，注意上面的毛刺，先用刀去除掉然后清洗干净，从侧面切开，把横切面敷在患上滑膜炎的膝盖处，用长纱布缠绕系紧，敷8-12个小时，天气较凉的时候，可以先把仙人掌烘制3-5分钟，热敷于膝盖处，过程中应注意适量活动，使血液循环畅通。

日常护理须知：

一、控制体重

随着体重的增长，膝关节处的负重也会越来越大，反正体重减轻，也会减轻关节处的负担，所以在日常中要控制体重，尽量在标准的范围内，以免加剧关节损伤。

二、科学运动

科学、合理的运动有助于强化下肢肌肉力量，同时促进血液循环，帮助膝关节部位更快地进行新陈代谢，滋润软骨组织。对改善膝关节不适是长久实用的方法，但是要注意避免跑步、跳绳、深蹲等负重较大或较激烈的运动。

三、养成良好的生活方式

养成良好的习惯就是说针对容易引起关节负担的问题进行调整，从饮食上来讲，就是要少食过咸、过甜、过油、过于刺激的食物，多食富含钙质、蛋白质的食物。在平时的话要避免长时间保持一种姿势，尤其跪、蹲、站等对膝关节负担很大的姿势。

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