痛经怎么办80的女人都不知道的缓解痛经

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痛经虽不能致命，但会给女性带来痛苦。痛经的女性一定深有体会，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。有一项针对14-25岁的年轻女性的调查显示，该年龄段的女性中有高达88%的人有痛经、经期不准等困扰。

痛经分为哪些痛？

1、原发性痛经

原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。

这一类的痛经比较常见，多见于较为年轻的女性。症状为痛感在月经一开始时便有所体现，疼痛的频率较为规律，且每次的疼痛程度都差不多。原发性痛经的原因是因为年轻女性排卵功能尚不算成熟，且子宫口小，月经无法顺畅流通淤积而导致。

随着女性年龄的增大，子宫发育成熟，内分泌系统完善，月经能够顺畅排出，排卵也变得旺盛后，原发性痛经的症状得到缓解，在生完孩子后，痛经的症状逐渐消失。

2、继发性痛经

继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经，常常表现为各种疼痛方式：下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、性交痛等。

已婚的女性多为继发性痛经，这一类痛经生孩子并不能缓解其症状，甚至在生孩子之后会有所加重。此类症状可能和以往的上环、流产等经历有关。

痛经女性又该如何缓解疼痛？

1、热敷缓解痛经

注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、维生素和矿物质缓解痛经

服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、保持饮食均衡

保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

痛经是最常见的妇科症状之一，

虽然不是什么大病，痛起来却要人命！

所以，女人应该在平时就好好注意身体的保养，

忌冷忌凉，这样在每个月的那几天才会比较好过一点~

除了这方面的调理，平日的私护也不要忘记哦！

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