疼痛听广积德国医馆李主任聊聊风湿性关
2017-12-28 来源：不详 浏览次数：次广积德国医馆
关节炎
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生活中的每一个细节我们都要准确的把握到位，不管是好的方面还是坏的方面，都应该有勇气和信心去面对，正如对疾病风湿性关节炎的预防，每一个具体的细节我们把握好了，就算是做好了一半，今天就跟着广积德专家来好好地了解一下风湿骨病这些事儿。
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广积德：预防风湿性关节炎
全面分析风湿性关节炎的常见防治办法有哪些，风湿性关节炎的预防方法大致可以归结为以下几点：
1、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这是预防风湿的较好方法之一。
2、及时调整心态
保持心情舒畅对预防该病有重要意义，要以良好的心态面对现实，要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治疗和护理，保证充足的睡眠。研究表明，心理应激和精神创伤与风湿性关节炎的起病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常会诱发风湿性关节炎。
3、减少卧床时间
减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。
4、注意饮食调
要强调饮食的营养，又要重视进食品种的衡定性。因进食品种的突然改变，是使风湿性关节炎病情加重或症状恶化的重要因素，而高热量、高蛋白、高脂肪饮食也有可能导致风湿性关节炎的复发。
5、保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
风湿性关节炎的四大饮食禁忌
禁忌1：少吃甜食
为什么要少吃甜食，很多风湿性关节炎的患者不是很明白，原因在于甜食中的糖类容易导致过面，出现过敏时会加重关节滑膜炎，这时候就会引起关节肿胀、关节疼痛，使原本风湿性关节炎更加严重。
禁忌2：奶类和花生食物
奶类和花生等食物，包括羊奶、巧克力、小米、奶糖等，这些食物中含有络氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，这些成分会产生前列腺素、白三烯等，会造成关节炎，严重的会使关节炎加重，使病情恶化。
禁忌3：酒、咖啡等刺激食品
风湿性关节炎是不宜食用刺激性食品，日常生活中我们接触比较多的刺激食品包括酒、咖啡、茶等饮料，这些风湿性关节炎患者尽量不开不吃，这些刺激性食物会加剧关节炎恶化。
禁忌4：肥肉、高胆固醇食物
肥肉、高胆固醇食物进入人体后会产生大量酮体、酸类、花生四烯酸等物质，这些物质会抑制T淋巴细胞功能，使关节疼痛加重，还会出现骨质脱钙疏松等情况。
风湿性关节炎的饮食原则
1、饮食要节制：饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担是风湿性关节炎的饮食需要注意的。
2、饮食宜清淡：冬季风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，疾病发作时，更是茶饭不香，节日期间饮食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
3、饮食不可偏嗜：鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
4、正确对待食补与药补：无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适。
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