滑膜炎的困扰和治疗

滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。目前，虽有许多专业的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治好。尤其是部分中青年患者，要承担许多社会和家庭责任，同时又在长期忍受疼痛的折磨。那滑膜炎的病因有哪些呢?了解了滑膜炎的病因对防治此病有很大的帮助。

诱发滑膜炎的病因主要有以下几点

1、老人患膝关节滑膜炎的病因主要是因软骨退变与骨质增消费生的机械性生物化学性刺激，引发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

2、滑膜炎有关节肿胀型和非肿胀型之分，肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研讨证明：两品种型本质相同，只是滑膜炎的病因改动水平不同而已。

3、潮湿环境：潮湿的环境也会引起膝关节滑膜炎，由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是慢性滑膜炎患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。

4、饮食不当：如不合理饮食，科学饮食，养成良好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着个人的外在形象，同时也危害着健康。体重过重会增加关节的负担，从而导致关节软骨的磨损加剧，关节软骨面上的压力不均匀，会引发滑膜炎症。所以要防治滑膜炎大家要注意调整自己的饮食结构，少吃多餐，控制进食量。

当发现自己得了滑膜炎时，不要怕，不要急，一定要及时去检查治疗。

1、进行适当锻炼

适当的合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

2、切记不要剧烈的运动

剧烈的运动是导致滑膜炎的主要原因之一，运动使关节面受力加大。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂受力不均，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现滑膜炎。

3、节制饮食、控制体重

体重也是导致滑膜炎重要的因素之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

因此患有滑膜炎的朋友要注意以下饮食：

少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

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