怎样治疗滑膜炎效果最好，比上医院动手术

滑膜炎虽然不会致命，但它会让患者忍受无尽的疼痛，严重影响生活质量，或导致丧失劳动能力，甚至致残。其顽固性让患者备受煎熬。

患者常常感到两腿沉重，上下楼关节疼痛、不敢使劲、不敢下蹲或下蹲后站起无力，劳累及遇寒后加重，活动时关节咔咔响、久坐站起时关节僵硬迈不动步，脚步发空，严重者关节肿胀、积水、变形、肌肉萎缩甚至关节僵直下肢瘫痪。

所以治疗是关键，那我们怎样时刻做好调养呢？

（一）心理调养法

应当从自身的实际出发，合理安排生活；对疾病有一个全面的认识；排除内心的恐惧和不安，解除思想中的顾虑；按照专业科学指导进行功能锻练，建立充分的信心战胜疾病，从而达到康复的目的。

（二）起居调养法

本病首先要卧床休息，抬高患肢，禁止负重，最好行膝关节制动（以石膏托固定膝关节于10°伸直位）。固定期间尽早进行股四头肌的收缩锻炼，对消除积液和防止股四头肌的萎缩有着积极的作用。避免感受寒凉。

（三）功能锻炼调养法

在卧床休息期间，首先要进行股四头肌的收缩功能锻炼，坚持不懈。

在发病后期应进行腿部的功能锻炼。方法如下：

1．半蹲转膝：

姿势：两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，身向前俯，两膝微曲，双手按于膝上，眼看前下方。

动作：①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈，两脚不动，两手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。

2．仰卧举腿

姿势：仰卧位，腿伸直，两手自然放置体侧

动作：作直腿抬举动作，抬举开始时45°，以后锻炼至70°以上，后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。

3．蹬空增力

姿势：仰卧位，两腿伸直。

动作：①屈膝屈髋的同时，踝关节极度背屈。②向斜上方进行蹬足，足趾尽量前屈如抓东西状，开始时可不做屈髋、屈膝的动作，只做踝关节动作。

4．侧卧外摆

姿势：侧卧位、腿伸直。

动作：①做外展动作。②还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。

在出现滑膜炎的时候，一定要及时的选择合适的外贴的方式来帮助修复受损骨骼，排出积液从而达到有效的修复作用，甚至可以彻底摆脱。

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