关节出现这3个现象,多半是滑膜炎在ld

总有一些人，把打篮球神圣化，自己腿疼的都不行了，还要跟篮球场上撒野。滑膜炎可能算是最典型的损伤了。病情不严重的话还好，严重的化手术是必须的，现在加强保护，避免损伤。逐步增强肌力，增加活动度，无痛原则。

滑膜炎出现后会有什么症状？

1.早期滑膜炎：关节疼痛是其主要表现，关节肿胀表现的比较隐匿，下蹲或打弯会出现咯吱咯吱响声，上下楼或用力时，膝关节有严重不适感。

2.中期滑膜炎：关节肿胀是其主要表现，关节疼痛表现的比较隐匿，行走时有不适感、个别还要出现肌肉萎缩等症状。中期症状要相对早期严重一些。

3.晚期滑膜炎：关节肿胀与关节疼痛是其主要表，都比较明显，并伴随有积液、骨刺、游离骨。上下楼时关节疼痛加剧，休息时症状会稍有缓解。晚期滑膜炎症状与早期滑膜炎略有不同;但病理基本一样。治疗方式也基本相同。

得了滑膜炎要怎么办？

1.注意饮食

多食含有硫酸补骨脂的食物，可以有效的平衡关节积液缓解疼痛。硫酸补骨脂可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节滑膜的刺激，从而润滑骨骼，减轻关节疼痛，降低关节发炎的几率。

少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2.注意休息这是最要紧的，在滑膜炎症状特别严重时，最应该做的就是卧床休息。一般1-2周或3-4周时间。

3.物理方法比如一些中药热敷、超短波、中低频电疗、蜡疗等，都是有效促进关节积液吸收的方法。

日常滑膜炎的预防？

1.走路不要走太长时间，如果觉得膝盖酸痛就停下来休息。

2.做锻炼的时候要先热身，把筋骨活动开，不能一开始就做高强度的运动。

3.不做跳高、跳远等剧烈运动。

4.平时注意保护膝盖，做好保暖措施。

5.膝盖不好的人尽量不要做蹲姿和跪姿，这样最伤膝盖。

6.不要过度劳累，要有适当的休息。

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