滑膜炎的最有效预防方法

　　膝关节滑膜炎对患者日常生活及工作影响较大，那么滑膜炎的最有效预防方法呢?人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，权威专家为您作出如下解答。

　　究竟滑膜炎的最有效预防方法是什么?

　　一、应该减轻身体重量:身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎.

　　二、应该避免长期剧烈运动:长期的剧烈运动或过度活动是诱发滑膜退变的基本原因之一.过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧,还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.

　　三、应该及时治疗关节的损伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.

　　四、应该适当进行体育锻炼:适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一.这是因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠挤压才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,有利于关节液向软骨的渗透流动,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.

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