老年人注意以下,消灭膝关节疼痛有良方

别频繁的部位，所以膝关节滑膜炎的产生对人们的影响很大。因此当出现了膝关节滑膜炎的主要医院诊治，以免给我们的身体带来危害。

首先是膝关节滑膜炎的分类：

创伤性：急性滑膜炎、慢性滑膜炎

免疫性：类风湿性关节炎

代谢性：痛风性关节炎、假性痛风

出血性：色素绒毛结节性滑膜炎；血友病性关节炎

感染性：滑膜结核；化脓性关节炎

接下来滑膜炎的危害有哪些？

1、此病会使关节积水肿胀，关节疼痛，使患者行动不便，比如无法自己上下楼梯，走路需要搀扶等，严重时不能下床站立，直接影响工作生活。

2、此病患者一般走路时膝盖会有声响，不能一个姿势太久，否则膝关节就会明显坚硬疼痛。走路时腿无力，甚至会摔倒。

3、此病还有可能引起其他感染性疾病，比如风湿性增生和感染性关节炎，结核等

得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；例如下面这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行进行积液疏散。

1、穴位疗法—点压六穴

站立或者平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好，以两分钟为宜。这6处穴位分别是环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。

2、后肌拉伸

目标部位：肌腱。

起始位置：坐在地板上伸直双腿。

动作：挺直背部，试着摸自己的脚踝，当感觉紧张或疼痛时，停住并保持。

重复：保持15-20秒。

变化：重复摸另一条腿以及两腿中间。

最后，生活中常做3件事，滑膜炎也能不攻自破！

1、补充骨骼营养

医生建议当滑膜炎出现时，要及时进行补充骨骼营养，充足的骨骼营养将加速修复关节，并且将关节组织内的一些代谢垃圾排出体外，使关节软骨恢复正常的弹性，并且有消肿止痛的作用，一般坚持半个月左右，滑膜炎就得到很好的恢复。

2、保持充足的睡眠

由于工作原因很多人经常加班熬夜不仅会造成内分泌微量，还会加快骨骼老化，使骨骼变得脆弱不堪，严重影响骨吸收和骨沉积。

3、注重保暖

膝关节非常的脆弱，它非常容易受到冷风的侵袭，尤其在寒冷的冬季，如果膝关节保护不到位，就会出现酸痛或者发胀的情况，如果再不加以干预就会出现滑膜炎。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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