奶奶用柳树皮,竟消了膝关节滑膜炎的疼痛,

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有时我在想，什么是大家就诊的最常见原因，最后我得出的结论是，各种原因引起的疼痛。在骨科门诊中就诊的患者最多的就是如颈椎病，腰椎间盘突出，外伤，劳损，肩周炎，滑膜炎等以疼痛为主的疾病。

从中医理论来看滑膜炎：

中医认为，滑膜炎关节积液的病理为“湿热阻络，水湿停滞”，病久可耗伤气血而兼有虚损之候，同时外伤又可导致血瘀，治疗应以清热利湿为主，佐以补益气血、活血通络药物。

这也就不难理解为什么风寒湿邪的“威力”为何如此之大了——风寒湿邪

由于风寒湿邪的影响，寒气在患者的关节处聚集，导致人体的寒气长时间排不出去，继而诱发患者缓解肿胀和疼痛，接下来就会功能受限，形成慢性滑膜炎。

膝关节滑膜炎的症状表现：

多数膝关节滑膜炎，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6---8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。

检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。慢性损伤性滑膜，可能无明显外伤史，主要表现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可钔到膝关节囊肥厚感。

膝关节骨关节炎患者会因为怕疼而不敢运动，其实这是不对的！不进行锻炼会使大腿肌肉（股四头肌）萎缩，直接导致膝关节的稳定性变差，关节间的摩擦加剧，骨关节炎进展更快，疼痛也愈发明显和频繁，患者因此更不敢活动，膝关节陷入恶性循环！

尤其是中老年人，身体一旦停止锻炼，心肺功能会渐渐变差，肥胖、“三高”等代谢病也会随之而来，运动耐量进一步下降，身体状况陷入恶性循环！

差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

透骨草

取透骨草30克，加清水煎汤，然后用来熏洗关节患处，或者用来泡脚，每天1次。透骨草具有祛风除湿、舒筋活络的功效，可以缓解风湿性关节疼痛。

保守

有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

柳树皮

柳树皮有时被称为“大自然的阿司匹林。”这是有道理的，考虑到止痛成分不仅仅是水杨酸，它可以转化为体内的水杨酸。柳树皮提取物可以在胶囊，酊剂和茶中找到，但有些人更喜欢简单地咀嚼树皮。

膝关节滑膜炎的消除过程中，离不开适当的、正确的锻炼，不损伤膝关节的下肢肌肉锻炼方法，您了解吗？

1.直腿抬高练习

可以锻炼膝关节周围肌肉；具体方法：仰卧位，双肘支撑稳定身体，左腿弯曲，右腿用力伸直，脚尖上勾，缓慢向上抬腿至脚后跟抬高15厘米左右高度，停留3秒后缓慢放下。重复10次后换另一条腿。如果觉得轻松，可在脚踝处加负重，比如一、两袋盐，以增加练习强度。

2.股四头肌等长收缩练习

可以锻炼大腿前侧肌肉；具体方法：腿部尽量伸直，用力保持大腿肌肉绷紧，5秒后放松。重复10次后换另一条腿。

膝关节炎的每次出现，都会给我们带来很多的折磨，有时候严重起来正常的生活都因此受到了巨大影响，行走不便只能选择卧床，下蹲困难，不敢上下楼梯等等。因此为了避免膝关节炎带给我们重重困扰，日常的预防一定要重视。

1、尽量的控制体重，体重过重对于膝关节而言，是负担的增加，体重没超过正常标准1公斤对于膝关节而言，是5-6倍的额外负担。

2、日常走路或工作中注意姿势，不要扭曲身体行走，工作中也尽量避免长期保持一个动作，工作原因需要下蹲的，尽量变为坐位工作，如果无法避免也要经常性变换体位姿势，适当活动。

3、远行或走不平坦的道路时，尽量选择有弹性鞋底厚实松软的鞋子，可以更好的缓冲行走时带来的冲击力量。避免穿高跟鞋和硬底鞋远行。

4、膝关节正常情况下温度也低于身体其他部位，而且耐寒性很差，易受到寒冷刺激，血液循环和代谢功能受到影响，所以在低温天气应注意保暖，外出尽量穿上护膝棉衣。若受寒引起膝关节不适，可尝试花椒生姜水热敷，可以很好的缓解受凉引发的膝关节问题，也可以了解下京、东的正商小黄贴。

5、避免过度劳累，有膝关节炎的人，尽量不必要的活动，如上下楼梯，爬山，提重物或搬重物等对膝关节损伤大的行为。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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