止疼秘方一把韭菜,让膝关节滑膜炎不复发

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1、要说治疗滑膜炎最健康科学的方式，那就要数中医疗法了。其实生活中很多小方法是经过中医验证的，有据可依，方法很是简单，材料基本上不用花钱，下面分享给大家，希望能够帮助大家早日康复。

需要的东西很好找：只需一把韭菜和适量的黄酒。

做法很简单:

把韭菜洗干净切碎以做备用；

把切好的韭菜和黄酒按照1:3的比列混合，大火煮开就可以了。

使用方法：待温热服用，每天1次，严重者还需适量多加，坚持5天就会好了。

3、生姜葱白

取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，混合捣烂如泥，乘热敷于患处，每48小时更换1次。生姜外敷。鲜生姜切片炒热敷于膝上，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。

另外，生活中，还可以按照以下方式保养膝盖：

1、血海穴

位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

2、委中穴

位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

功效：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

最后生活中注意：

1、用餐

不论是坐椅子或沙发时，动作务必要慢，最好是可以用手扶着椅背或是桌沿，慢慢坐下去，这个原则适用在一天内所有要坐下的动作。

2、爬楼梯

“爬楼梯伤膝”，常看到或是听到这样“善意”的忠告。其实，只要懂得如何爬，爬楼梯不见得会伤膝！上楼梯时，下肢用力的阶段是膝盖从弯曲到伸直的过程，比较不容易出现问题；反观下楼梯时，下肢用力的阶段是膝盖从伸直到弯曲的过程，内侧皱襞较容易被夹伤。内侧皱襞发炎肿胀的患者在下楼梯时，膝盖骨特别容易夹到内侧皱襞，常会痛得闻梯色变，就是这个原因。

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