专家教你处理ldquo膝关节滑膜炎
2022-5-14 来源：不详 浏览次数：次QQ营销求职招聘微信群 http://www.prcgoogle.com/zonghe/guonei/2021/1110/6388.html现在，喜欢跑步的人是越来越多了，但由于各种原因，很多人会在跑步之后出现一些损伤，比如腿疼、脚疼、膝盖疼……今天，本公众医院运动医学科主任医师王雪松、医院足踝外科副主任医师魏芳远讲解的“膝关节滑膜炎”的处理方法：⒈直观感受：膝盖又疼又肿！⒉典型症状：滑膜会分泌“润滑液”，滑膜发炎则会循环不畅，充血水肿。症状有：?膝关节肿胀；?膝关节疼痛；?膝关节无力、活动受限。医生提醒：急性滑膜炎发病急重，而慢性滑膜炎症状稍轻但运动多了就反复发作。⒊常见原因：排除其他病理性原因，如风湿免疫病、骨关节炎、半月板损伤等后，滑膜炎多是由不科学的训练或不经热身就突然大量运动引起的。⒋应对措施：?口服止痛药（非甾体抗炎药如布洛芬）。?休息，减少膝关节活动。?肿胀严重者需就诊穿刺抽取积液。反医院就诊。⒌推荐锻炼：直腿抬高锻炼动作示范：身体平躺，单腿伸直缓慢抬起再放下，反复10次换腿。每天做5组，锻炼膝关节周围肌肉力量，预防受伤。注意剧烈运动前充分热身，以及规律关节拉伸训练。
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