滑膜炎,出现不用慌,学会这3招,腿脚不适

北京最好皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_4659317.html

"滑膜炎作为一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的，而滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，不仅如此，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机，但很多人对于它了解的不够深刻，也没有得到正确的治疗，使得身体健康受到危害

哪些原因会引发滑膜炎呢？

1.急性外伤

在运动的时候，如果膝盖突然发生扭伤或韧带毁伤，就会让关节内出现积液，要是受到感染，就会突发此病

2.过度劳损

平时在工作的时候，如果让身体经常处于活动状态得不到休息，使身体过度劳累，就会加剧关节磨损，诱发此病

3.职业因素

一些常年从事重体力工作的人群，总是因反复过度活动，导致膝盖内部关节加剧磨损，从而使得本病发作

滑膜炎护理措施都有啥？

1.注意保暖：外出时注意天气变化，随时增减衣物，尤其是在寒冷的冬季，就要多穿一些，以防身体受到寒气侵袭，使得疼痛加剧

2.避免过胖：体重，千万不要过胖，不然身体上的脂肪就会压迫关节，致使其磨损加快，因此，平时一定要控制好体重

3.适当运动：当病情得到缓解时可以进行一些适当的运动，这样有助于病情快速恢复，而且还能防止肌肉发生萎缩

滑膜炎，出现不用慌，学会这3招，腿脚不适绕道行

1.高位马步

首先两膝稍曲折，然后以膝盖不痛为宜，接着静蹲不动，两手举平，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐添加时间

2.空中蹬腿

应先平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度

3.均衡营养

在日常饮食中多注意营养搭配，不挑食，做到营养均衡，比如可以常食黄白猪骨苏木汤、丛蓉羊骨汤

"

精彩推荐

1.头发稀少不要绝望，教你几招让头发变浓密

2.豆浆，豆干嘌呤含量并不高，豆制品痛风病人要怎么吃？

3.慢性荨麻疹，无规律的发作！快用这些方法缓解和预防吧！