十个膝关节疼，九个滑膜炎农村一寻常食材

作为一名篮球爱好者，膝关节是经常会受伤的。医院检查，都会得到这几个字------膝关节滑膜炎。然后就是让多注意休息，而肿胀总会持续好几天。运动量稍一加大，就会加重。别提有多烦恼了。

其实，滑膜炎是一种常见的多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。而膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节。由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。

滑膜炎可分为急性创伤性和慢性劳损型两种。可发生于任何年龄。急性创伤性多见于青年人；慢性劳损多见于中老年人，是软骨退变和骨质的机械性刺激导致的。因不良的生活习惯，近几年有低龄化趋势，肥胖者大个子更多见。可能是因为承受不了更大的压力吧！

滑膜炎的常见症状

我们每一个肢体动作基本都会有膝关节参与，所以这些关节就特别容易受到损伤。膝关节水肿、疼痛、活动受限、跛行、膝关节屈伸活动受限、下蹲困难、并伴有疼痛、关节周围局限性压疼等症状。

1、骨质增生型

关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。

2、髌骨软化型

走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。

3、运动损伤型

以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

4、半月板损伤型

走路时腿轻易别劲。偶然会泛起腿溘然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高。有时伴有大腿肌肉萎缩。

滑膜炎的治疗

滑膜炎既是常见的，也是可以治愈的。治疗滑膜炎的秘诀就是六个字——休息、抗炎、消肿。

治疗滑膜炎的管用小偏方

用料：麦麸子克（即面粉的下脚料、小麦的种皮）、醋克（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏出即可）、葱须一把、生姜丝克

用法：先把醋倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切碎。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手。

然后，将这些东西盛到一个提前备好的布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。晚上睡觉前，将布袋绑上后睡觉。一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。

第二天睡觉前，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在滑膜炎处。连续三天后，将材料换成新的。轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。

中医讲究"痛则不通，通则不痛"，颈椎病、关节炎都与经络不通是有关系的，在中医中除了利用推拿、按摩的方式来疏通经络，还可以通过中药膏贴外敷的方法来疏通经络。其中，倍受骨科专家和患者共同推崇的，当属------。

中药膏贴治疗骨病是没有副作用的，在著名的某医刊上看到过治骨病的，传承百年之久，由中草药植物萃取而成。可直接贴敷在患处，通过渗透入皮肤，内传经络、活血化瘀。可在短短几个小时内缓解疼痛，一般贴敷一到两个疗程，加上锻炼就可以改善健康，啕宔就有很方便，而且买三送一很划算！

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现在，正值“三伏”时节，正是冬病夏治的最佳时节，想尽快祛除骨痛的朋友们可不要错失良机啊！

滑膜炎的日常护理

1、坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将右（左）膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒，再慢慢放下，双腿交替进行，重复10次，每日1-2次。

2、一定要注意防止关节损伤，喜欢运动的朋友，特别是老年人，运动前一定要做好充足的准备运动，并且要控制运动量，不易过度运动，否则会严重损伤膝盖。

3、避免过劳、长期剧烈运动

像搬运工、舞蹈演员、运动员等职业的从业者都很容易患上膝关节滑膜炎，这是由于反复使用膝关节导致膝关节劳累所致。因此，不论是工作中还是生活中，都应注意劳逸结合，运动中避免剧烈运动，防止劳累。

4、控制运动量

滑膜炎的出现和平时生活中关节过量运动有关，特别是膝关节和髋关节，运动过度会使关节面受力加大，磨损加剧，所以尽量避免关节劳累。所有的运动都要适度。

5、合理饮食、控制体重

只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。体重过重必然会在跑步中对膝关节造成强大的冲击，加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此,肥胖的人群应当适当减轻体重。

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