把日子过得充实愉悦,每一天都是新生

「本文来源：东方烟草报」

时光就像一条永不停息的河流，悄悄从人们身边流过。不知不觉，我已退休6年了。赋闲在家的我，如今在旁人眼里尽是美好的样子。谁曾想到，刚退休那会儿，我也迷茫过。

在运动中重拾健康

刚退休时，习惯早起的我，每天除了买菜、做饭、拖地外，剩下的时间不是游走于客厅与卧室之间，就是躺平在沙发上。日子久了，我便成了“低头族”“躺平族”中的一员。

一段时间后，我感觉身体的各项机能开始退化。为了增加运动量，我就多做家务活，不曾想却患上了严重的膝关节炎、颈椎病及腰椎间盘突出。我无法长时间行走和站立，而且久坐也会产生头疼欲裂的感觉。

病痛让我彻夜难眠，情绪也一落千丈。

我无法控制地将这种糟糕的心情转移到了家人身上，每次争吵之后我都无比懊恼，但同时也因身体的疼痛而无法控制，感到委屈。

我想，我经历的这些或许就是退休后的过渡期“症状”。

一切的转折发生在一次退休职工聚会中，一位同事告诉我她在学游泳。在她的邀约下，我抱着试试看的心态去了健身馆。

经过一个月的努力，我成功通过了蛙泳考试。几十年都未曾游泳的我，没想到竟能挑战成功，这让我颇有成就感。

凉凉的池水划过每一寸肌肤，这触感让我感觉自己年轻了好几岁。渐渐地，我开始迷恋上了这项运动，开启了每天的打卡模式。

经过半年的锻炼，我的颈椎病消除了，心情也随之好转。

在学习中充实自己

得益于锻炼，我的性格变得开朗起来，对很多事情都有了兴趣，比如做饭和瑜伽。

为了给家人做出健康又美味的饭菜，我大量搜集菜谱，购买各类厨具、食材，观看美食节目，尝试做不同的菜品。

如今，家人对我的厨艺评价很高，逢年过节，我就下厨为亲友做一桌子好菜。

我年轻时想学习瑜伽，但一直未能成行。退休后，空闲时间多了，我就报了瑜伽练习班。

最开始练习时，我腿脚伸不直，腰硬得像块石头，能坚持下来完全是凭借骨子里不服输的劲头。直到有一天我的手可以在背部交叉，脚能够打盘坐起，我开心地在女儿面前显摆了一番，女儿也很惊讶于我的改变。

有了第一次成功，我对瑜伽爱不释手，但因为滑膜炎导致臀部、腿部力量不足，瑜伽中很多动作始终无法完成。

为了缓解滑膜炎带来的不便，我咨询医生后，在瑜伽老师的推荐下，报了专项训练课程，目的是增强腿部的肌肉，缓解膝盖受压情况。

学习完整个课程后，我膝盖的情况有了明显好转，很多事情又能亲力亲为，这也让我在对人对事的态度上重归往昔。

一次又一次的挑战成功，让我学会了与生活进行和解，也更加坚定了我“关关难过关关过”的处事态度。

在聚会中抚慰心灵

在持续学习、充实自我的过程中，我的退休生活渐渐丰富多彩起来。我经常邀约儿时的好友、同学一起聚会，聊聊往事，谈谈现在。

我年少时在西藏生活学习，中年后不得已离家工作。到退休时，朋友、同学可谓遍布全国各地。于是，每年的朋友聚会就变成了一次全国性的旅游，大家都趁着自己既能动又能吃的时候相聚。

我在旅途中听到了很多耐人寻味的故事，感受到了不同城市间的律动。虽然年以来受疫情影响，出省旅游不方便了，但我对旅游的热情并未衰减，毕竟我生活在四川这片自然资源富饶的土地上，即使不出远门也有赏心悦目的自然风光。

最美不过夕阳红，温馨又从容。既生于凡尘就从容入世，放宽心态，摆正位置；既已踏入人生新的阶段，就要一往无前。生活是丰富多彩的，只要把退休后的日子过得充实愉悦，那每一天对我来说都是新生。

（马艳系四川青神县局退休职工，李燕丽、何亚卓整理）