如何预防滑膜炎的发生

都说滑膜炎是一种常见的、很难治愈的疾病，而且一经患得，给患者生活、工作带来诸多不便，所以许多人对滑膜炎望而生畏，但害怕归害怕，要了解怎么预防滑膜炎才是我们大家应该做的，什么办法可以预防滑膜炎呢?我们看一下吧!

1、要避免过度劳累，急性期应适当休息，减少活动，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，保持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。

2、对于膝关节而言，保暖很重要。现在天气转凉，对膝关节的保暖要做到位，尤其是一些女孩子们，不要为了美不穿秋裤什么的，这样会加重病情的。膝关节出现骨折时，医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。

3、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。

4、肥胖、长期体育运动增加了关节的负荷，体重增加与膝关节滑膜炎的发生成正比。要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。

5、要改变过量饮酒等不良生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。

6、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

许多医生都喜欢说防重于治，如果我们多把一些精力放在预防滑膜炎上，我们也就不会受滑膜炎的困扰了，没有患滑膜炎的朋友们，从现在做起吧，平日里我们多注意一点，养成良好的生活习惯，就可以逐渐远离滑膜炎了，最后祝您身体健康!

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