孕期谨防腰椎间盘突出症漯河市二院中医

腰椎间盘突出已成为健康生活的克星，而且我们发现生活中女性的腰椎间盘突出的发生率远远多于男性。

对于怀孕的女性来说，要面临一系列的孕期反应及不适，其中腰痛则是其中之一。患有腰间盘突出的孕妇疼痛会更加厉害，没有腰间盘突出的孕妇极有可能一不注意患上腰椎间盘突出…

引起孕妇腰痛的原因1

据统计，有50%～75%的孕妇会发生腰腿及背痛。这是由于胎儿位于腰椎之前，随着怀孕周期增加，孕妇的上半身会逐渐成为反弓形，如此才能保持平衡(即孕妇呈现典型的后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉处于一个过度紧绷的状态，同时，由于血液集中于胎儿，因此背肌的缺氧情况较为严重。

其次，妇女怀孕后其自身的激素发生了变化，由于弛缓素分泌太多，进而减少了关节中的胶原蛋白含量，结果造成关节、韧带松弛，使支撑身体的力量逐渐变弱，尤其到了怀孕末期，位于盆腔两侧的髋关节和耻骨联合的支撑力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可见，孕妇的腰背痛与其本身的大腹便便、子宫扩张、激素变化、血液循环不良(怀孕时为供给胎儿养分，血液集中于宫腔，造成母体其他部位供血不足)等原因有直接关系。

孕期腰背部疼痛有多种原因，比较常见的有如下几种：

体重增加

怀孕过程中，孕妇体重一般会增加十几公斤。

脊柱是重要的承重结构，受到孕期增重这突如其来的「额外负担」，有点吃不消，会引起轻度的背部疼痛。

胎儿和子宫重量增加也会对骨盆及背部的血管神经造成压迫，引起不适。

姿势改变

怀孕会改变孕妇原有的重心，孕妇为了适应这种改变，很可能会毫无意识地调整姿势，这样会牵拉背部肌肉，导致背部疼痛。

激素变化

怀孕期间，孕妇的身体会分泌一种叫做「松弛素」的激素，用来松弛骨盆区的韧带和关节，为分娩做准备。

但「松弛素」也会让支撑脊柱的韧带变松弛，导致脊柱不稳定和背部疼痛。

肌肉分离

随着孕妇的子宫逐渐变大，两组从肋骨至骨盆平行的肌群（直肠附近肌群）可能会向两侧分离，而这种分离会加剧背部疼痛。

精神压力

精神压力也会引发肌肉紧张，导致背部疼痛或肌肉痉挛。

很多孕妇在孕期会有持续性的精神压力，背部疼痛也会因此逐步加重。

警惕患上腰椎间盘突出症2

随着孕妇体重的增加，腰椎承受的压力要不断增加，如果不注意平时的运动及姿势，极有可能引起腰椎间盘突出。

因此对于已经患有腰突的和没有患有腰突的准妈妈都要保护腰椎，合理的减轻腰痛？

如何缓解腰背痛？

一.适当运动

定期锻炼可以增强肌肉承受力，提高身体灵活性，有助于缓解背部肌肉紧张。

对于孕妇来说，比较安全的运动方式有散步、游泳、骑固定式脚踏车等。

二.热敷和冷敷

一定要注意，怀孕期间要避免腹部接触高温，并且这些方法要在专业医师指导下进行。

三.调整姿势

恰当调整姿势能够避免给脊柱造成过度压力。

比如，睡觉时在孕妇的两膝之间放置一个枕头，能够缓解背部压力。平时坐下时可使用靠背来支撑，也可将双脚放在一摞书或小凳子上，同时肩部靠后，尽量坐直。

1

---站姿

挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，缓解腰背部疼痛。

2

---睡姿

建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。

3

---坐姿

坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背，没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。

四.适当脊柱按摩

如果手法正确，也可以试试脊柱按摩疗法。这种疗法对于孕妇来说是安全的，但是在按摩之前一定要先咨询医生是否可以接受按摩。

医生建议???

减轻孕期腰背疼痛的其他建议：

1、如果需要从地上捡东西，尽量蹲下，不要弯腰拾取；

2、睡觉可以采用左侧卧位，不要仰卧；

3、不穿高跟鞋；

4、不穿弹力袜。

什么时候需要看医生？

1中重度腰疼，有持续或日益加重的趋势；2创伤引起的，或伴随发热后产生的腰疼；3一侧或双侧下肢麻木感、突发的肢体不协调或无力感；4出现腹股沟区、会阴区、膀胱区或肛门区的感觉缺失，伴或不伴有排尿排便困难；5孕晚期才出现的腰疼，有早产的可能；6出现单侧或双侧的后背部或肋弓边缘区的疼痛，考虑为肾区感染征象，特别是当伴随着发热、恶心呕吐或血尿等症状。小贴士孕妇按摩的时候，不要使用精油，可以用一些温和的润肤露代替。寻求专业理疗师为你进行产前的按摩放松,理疗师会教你如何采取相应的体位和动作来阻止腰背部疼痛的发生。

来源：骨事一点通

科室简介

　　医院中医针灸理疗科是漯河市“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，同时也是“医院中医药示范单位”及“医院中医药示范单位”。

科室特色科室成立于建院之初，自创立以来，秉承“厚德博学，规范创新”的古训，经数代人精诚努力，逐渐形成今日之繁盛局面。基础设施科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪等20多种仪器。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、针刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，并引进多种现代康复理疗技术，中西结合，辩证灵活施治，发挥个体化优势，标本兼治，疗效显著。优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。科室位置

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