科普丨喜欢打篮球的人,与篮球伴随的运动损

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在中国，参与篮球运动的人数超过足球，是我国的第一大运动。提起篮球、NBA，几乎每个人都能说上两句，比如我们熟悉的姚明，曾经NBA的第一中锋，8次入选NBA全明星，在年入选了奈史密斯篮球名人堂。

然而姚明留给世人精彩的表演是短暂的，职业生涯遭遇5次重大伤病，很难想象如果没有这些伤病，他能够到达什么样的高度……

因为篮球是一项同场对抗类项目，经常发生激烈的身体接触和对抗。篮球的技术动作又常以变向、突然加速、急停、跳跃为主，对腿部关节作用力较大，无论是职业赛场的专业运动员还是野球场上的业余爱好者，都难免会发生一些运动损伤。

而且发生这些损伤的原因有很多，常见的有：身体或神经疲劳，局部肌肉力量不足，拮抗肌群力量不平衡，热身不充分，对手的犯规动作等。运动损伤又常发生在踝、膝、腿部、腰背部、肩部、手指脚趾等部位。

篮球伴随的运动损伤

1、踝关节扭伤

在一般大众中，每天会发生3万起踝关节扭伤，它被认为是与篮球运动中最常见的运动损伤。

在起跳时，落在对手脚上就会在脚踝外侧产生的损伤，以及在跑跳和急速转向动作中，或是在摩擦力较大的地面上进行滑步时，也容易发生非接触性的踝关节扭伤。这些扭伤大多数都涉及距腓前韧带（ATFL）、跟腓韧带（CFL）和距腓后韧带（PTFL）。

2、跳跃膝

跳跃膝是一种受伤或者发炎的情形，表现为膝前区疼痛且常常伴有僵硬和疼痛特征，尤其在跳跃和弓箭步动作时症状特别明显。

跳跃膝可能包括髌腱末端病、髌腱炎或胫骨结节骨骺炎，这是由于着地时大腿前侧肌肉发生离心收缩对髌骨产生的负荷，比跳起时大腿前侧肌肉向心收缩产生的负荷大，不停产生的负荷反复施加在髌骨及周围韧带上，进而导致受伤。

通常易发人群有以下特征：体重过大、大腿前侧或后侧肌肉无力或柔韧性较差、踝关节活动度较差。

3、前交叉韧带（ACL）损伤

前交叉韧带损伤是一种很常见而且对运动员具有毁灭性的影响的损伤（参考D·Rose的例子），所以得到了大家的广泛