ldquo萝卜加海带rdquo,
2020-11-27 来源：不详 浏览次数：次我们都知道大骨汤喝了可以补钙，当然选择萝卜和海带，这两种除了含有大量维生素也是含有一定的钙，对我们的骨骼能起到很好的效果。
第三种《乌豆粥》
取黑大豆、粳米以1:3比例，红糖适量。提前把黑大豆浸泡一夜，然后倒入沸水煮开，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。每天早晚服用，具有祛风活血，对治疗滑膜炎有很好的效果。
小贴士：双腿支撑着我们行走，但是腿上的毛病发作起来真要命啊，
如果经常腰痛、腿麻时，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。有位西安的大妈私信我推荐了一种外敷法效果甚佳。使用"络通万康"帖敷，经广州一位大妈反映，她腿疼半年已久，帖敷了不到两个疗程双腿已经完全恢复往常的活力了，走路有力，上下楼也不费劲了。据说现在已在某宝上线，深受光大网友好评。
2、运动是可以的，但是不可以做剧烈和过度的运动，不管是滑膜炎，腰间盘突出，颈椎病都是禁止做剧烈运动的。我们保持正常的有氧运动就可以了。
3、少吃一些肥肉，多吃一些蛋鱼虾豆制产品，鸡肉牛肉土豆含有精氨酸胶原蛋白的食物多吃一点，含糖类高的食物也应该禁止。很多小伙伴会问什么食物含糖类比较高呢？这里咱就不一一介绍了，你可以问问度娘。
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