现在才知道,滑膜炎只要记住这些,不用怕膝

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滑膜炎在关节疾病中也是很常见的一种，上至六七十岁的老人，下至几岁的幼童，都是其易发生的人群，但更多的会发生在一些过度使用膝盖的人身上，如果处理不及时，很容易导致未来一段时间，行走活动变得很困难。想要正确解决这个问题，不仅需要保持好的习惯，还要找适合的解决方法。

1.不要频繁抽积液

积液也就是关节润滑液，少量的情况下身体完全是可以自行吸收的。积液的问题是因为滑膜炎无法有效控制，所以才会反复分泌形成积液，抽取积液后还是会继续分泌，继续肿胀，只有控制滑膜炎，才能改善这个问题。

2.多休息

休息是滑膜炎发生后首先需要进行的解决方式，而且是在除去生理需要，其他时间包括吃饭都要停止活动的绝对休息，这样可以是的滑膜分泌减缓，进而滑液得以正常吸收。但需要注意的是长时间的休息会发生肌肉萎缩的问题，所以在情况好转之后要积极的进行，下肢肌力的锻炼。

3.功能锻炼

功能锻炼对滑膜炎的恢复有着很重要的作用，如果下肢没有好的肌肉支撑，那么膝盖要承受更大的压力，对滑膜炎及其他组织的伤害也会不断加重，若是通过锻炼加强下肢的稳定性，可以进一步减轻关节及内部的压力，那么不管是对于身体的自我调节或是采取其他方法治疗，都有事半功倍的效果。