得了滑膜炎该怎么办老倪骨疼贴提示您必须

老倪骨疼贴主要适用于缓解腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损风湿类风湿关节炎、痛风、坐骨神经痛等各类颈肩腰腿疼痛引起的疼痛。

滑膜炎关节痛是滑膜受到刺激产生的炎症，容易造成分泌液失调形成关节积液，影响亲们的正常生活及工作，有些亲们四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，那么得了滑膜炎关节痛该怎么办？大家注意几个环节很重要：

1适当进行体育锻炼

适当合理地运动可以促进血液的循环，增强身体免疫力，适当地锻炼也是缓解滑膜炎关节痛的好方法之一。关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，可促进滑膜炎关节痛恢复健康。

2切记不要剧烈的运动

剧烈地运动是导致滑膜炎关节痛的原因之一，剧烈运动会使关节面受力加大。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨骼受力不均，特别是双下肢剧烈运动的亲们更要注意劳逸结合，避免因过度运动造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现滑膜炎关节痛。

3节制饮食、控制体重

体重过重也是导致滑膜炎关节痛的原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，久而久之造成了滑膜炎关节痛的发生。因此患有滑膜炎关节痛的亲们应注意以下饮食：

①少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇的食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起关节痛及加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松与关节破坏。

②避免吸烟及被动吸烟，还要少饮酒和咖啡、茶等，因其都可加剧滑膜炎关节痛的恶化。

③少食牛奶、羊奶、花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，这类食物会引起关节痛加重、复发或恶化。

④少食甜食，因为甜食会加重滑膜炎关节痛的发展，从而引起关节肿胀和疼痛加重。

点击原文链接，看更多精彩内容