伤肾8大坏习惯，很多人第一条就中了

2017-4-9 来源：不详浏览次数：次

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。生活中80%的人都有伤肾的恶习。一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。下面揭秘日常伤身的八大习惯，小编中了四个，你呢？

坏习惯一：喝太多饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

坏习惯二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

坏习惯三：顿顿都吃肉

美国食品协会曾经建议，人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g，可以避免肾脏受到伤害。这样算算，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余g的肉。而很多男士，尤其是中年男士一顿饭没有肉，都不觉得自己吃了饭。

医院副主任医师张路霞表示坚持低脂、低盐饮食，避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常，保证肾脏安全。

坏习惯四：饮酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

坏习惯五：方便面当正餐

方便面吃起来有味、做起来方便，经常用它来替代正餐，很多人一段时间不吃就想得慌。其实，方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物。因盐分含量高增加了肾负荷，长期使用会导致肾脏功能倒退。

医院公共卫生专业博士陈祖辉表示，长期吃方便面，易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压风险倍增。

坏习惯六：吃含钾高的果蔬。

对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大。

坏习惯七：爱秀小蛮腰，爱喝冷饮料

很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。

爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。

坏习惯八：压力太大。

压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害。

推荐：健骨草堂舒尔康膏--专业治疗颈肩腰腿痛，风湿骨病的良药

健骨草堂抚顺总店地址抚顺市南阳路北区2号楼（南阳广场西走第二个楼）

健康热线，

南站坐3,6,18,21,48,49,,52南阳站下车前走50米北拐既是

健骨草堂沈阳总店地址，和平广场南七马路公交车站

健康热线

健骨草堂抚顺总店的宗旨：“您给我时间，我还你康复”。健骨医院需要动手术的骨病，对颈椎病，腰椎病，滑膜炎，关节炎有特殊的疗效，我们期待您满意的笑脸