双视频教学髋部髋关节瑜伽拉伸,1个动
2018-10-29 来源：不详 浏览次数：次3个视频+多动图教学：肩部肩颈康复锻炼及瑜伽拉伸（真人示范）
3个视频+图文教学：颈椎病康复锻炼（真人示范）及颈椎病指南大全
视频教学：10个轻柔的瑜伽动作，缓解背部疼痛（如何在一天中尽量避免腰背部疼痛？）
髋部(腹股沟部位)：
是躯干与腿相连接的部位，可以使你的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。由于髋部是一系列机体运动的中心，因而易潜在劳损。
尤其是运动员、舞蹈演员和从事体力工作者。活动不多的人髋部也会受到损伤。通常举重物、伸展、跑步及周末锻炼身体均会引起髋部骨与肌肉处于极度紧张状态。
视频瑜伽教学：虎式动作拉伸髋部及髋腰肌
视频教学：屈肌紧张型髋部疼痛——运动康复消疼痛
髋部损伤：
髋部周围的肌肉及肌腱的损伤，有时也称髋部拉伤，常很快发生并导致不能活动，强烈疼痛，以至不能行走、坐、或将全身重量放在没有太大不适的腿上，作为一种保护性反射，你将不得不一瘸一拐地行走，以免受伤的髋部受力，有时你不得不卧床一段时间，以便缓解疼痛，放松肌肉。
髋部拉伤的直接病因：
是由于从骨盆到大腿的肌肉被挫伤或撕裂伤，也可能涉及连接肌肉与骨的肌腱撕裂。它多是由于运动过量，不正确地举重物，或剧烈运动前准备活动做得不够所引起，有时髋部扭伤也可由外因造成，如无意中摔倒在硬物上，或受到外力猛烈的撞击，例如车祸。
髋部的治疗：轻度的髋部扭伤在休息数小时或数天后，可自行恢复。假如肌肉组织真的撕裂，愈合过程则需1周或更长时间。在严重或复发的病例可能还需要手术修复损伤的肌肉和肌腱。
髋关节简介：
由股骨头与髋臼相对构成，属于杵臼关节。髋臼内仅月状面被覆关节软骨，髋臼窝内充满脂肪，又称为Havrsian腺，可随关节内压的增减而被挤出或吸入，以维持关节内压的平衡。
在髋臼的边缘有关节盂缘附着。加深了关节窝的深度。在髋臼切迹上横架有髋臼横韧带，并与切迹围成一孔，有神经、血管等通过。
强直性脊柱炎的髋关节病症简介：
髋关节病变常为隐匿起病，早期症状不典型，可为单侧或双侧髋关节间断疼痛，不引起人们的北京有那家医院治白癜风北京最出名的白癜风治疗医院
