膝关节肿胀疼痛,土方,见效神速

滑膜炎是现在中老年人中常见的骨骼疾病类型，因其发病率高、致残率高，而被广大老年人群所畏惧，被滑膜炎缠身的老年人，不仅关节疼痛、走路困难，而且稍有不慎还会有关节变形、面临瘫痪的情况发生，给身体健康带来损害的同时也增加了自身的经济负担和压力。

哪些情况容易导致膝关节滑膜炎？

1、骨性关节炎。就是我们常说的老年性的关节炎，轻中度的可以通过口服消炎止痛药来控制症状，同时进行针对膝关节周围肌肉群的运动康复来延缓关节炎进展。但是最终，关节炎到终末期，只有通过膝关节置换来解决问题了。

2、半月板损伤。III度的半月板损伤，并且存在和损伤部位相符合的症状时，考虑关节镜手术治疗。至于I度、II度的半月板损伤，很少会引起积液问题。不要让半月板背黑锅！

3、交叉韧带损伤、断裂、松弛。很多运动爱好者，或者以前摔过膝盖的人，其实交叉韧带已经断了或松了，可是因为不怎么疼，自己却一直不知道，可是由于关节不稳，膝盖就会反复肿胀积液。

4、痛风性关节炎。尿酸高引起，需要通过低嘌呤饮食控制、中低强度有氧运动、多饮水，甚至规律服用降尿酸药物来治疗。

5、免疫系统疾病所致关节炎。如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等都可能会引起关节积液肿胀疼痛，需要控制风湿病情，才能避免复发。

反复膝盖痛是滑膜炎前兆！出现这6个症状，可要及早治疗！

1、轻度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。

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2、中度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。

3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。

4、骨质增生：关节疼痛，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。

5、髌骨软化：走路时关节酸软没有劲，跑步时腿打软，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。

6、半月板损伤：走路时腿容易别劲。偶尔会出现腿突然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤机率比较高。病程时间长了以后会伴有小腿肌肉萎缩变形。还有一部分特殊人群，滑膜炎症状出现在脚踝关节、髋关节(胯骨)，症状与其他关节有所不同，但病理基本一样。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

大蒜

材料：大蒜一瓣

使用方法：将一瓣大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒大小的分量，放在塑料纸（1厘米见方）上，再把有大蒜的那一面贴在膝盖疼痛的地方，接着用胶带将其固定，使其不会移动就可以了。

功效：大蒜是具有中药药性的药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通之功。古文献记载，大蒜能“除风湿，破寒气”，大蒜对关节炎有抑制功效，但大蒜对关节炎的医治作用是针对风寒湿气，而不适用于湿热类的关节滑膜炎。

材料：克花椒、25片生姜、25根葱白。

做法：把上面的材料切碎混在一起装进布包里。

用法：把药包适当加热一下，热敷在关节疼痛处，半个小时左右。

温馨提示：上述材料具有一定的刺激性，用量是针对特别严重者。不知道每个人都是啥情况，建议在专业的指导下进行使用，避免灼伤皮肤。之后再敷一个热水袋，会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷感，关节疼痛也渐渐消失。

最后是一些缓解膝关节滑膜炎的锻炼及预防方法：

1直腿抬高：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面45°左右。

2下蹲锻炼：呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力。

3左右屈髋锻炼：膝关节向上屈内抬起，每次持续缓慢用力

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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