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随着年龄的增长，越来越多的人感到膝关节冰凉，酸痛，走路不适等。并且膝关节支撑着整个身体的重量，负重较多，时间长了会出现膝关节软骨磨损的问题，这造成了骨质的退化较快，一旦劳累过度就很容易感到膝关节疼痛，肿胀出现大量积液，从而引起滑膜炎。

滑膜炎是临床上较为常见的膝关节疾病，若不积极规范的治疗康复，大部分患者可能出现膝关节的畸形和功能丧失，有些患者还会丧失严重劳动力能力，影响生活质量。因此，对于膝关节滑膜炎的及时发现，规范治疗尤为重要，要规避误区，减少进一步的损伤。

滑膜炎发作有什么较为明显的症状？

膝关节滑膜炎的主要表现是膝关节活动受到限制并且影响到膝关节的外侧等，出现明显的疼痛和肿胀，慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎常常会引起两腿沉重不适，膝部伸屈困难膝关节的疼痛感，如果不及时治疗就会不断的加重，膝关节酸痛，一些患者则会感到剧烈疼痛，特别是中老年人，较为严重的会影响到患者的生活自理能力，甚至丧失劳动力。

造成膝关节滑膜炎的原因有哪些？

（1）膝关节受到外部打击

当膝关节受到打击或者撞伤时，因为处理不及时或者是不完整。就容易从细菌侵蚀滑膜，引起膝关节的红肿疼痛，按压可能会出现较为明显的刺痛。一般而言用冰敷会有所缓解。

（2）长期负重过重，慢性劳损

对于一些体重过重的人来说，因为膝盖需要支撑的重量较重，在长时间运动或者是走路后都会出现较为明显的疼痛感，主要是因为过度使用膝盖造成滑膜磨损较为严重，引发滑膜炎的发生。

（3）长期受到风寒侵蚀

现在一些年轻人，尤其是爱美的女性在秋冬季节穿的较少，关节部位很容易受到风寒的侵蚀，造成关节麻痹，膝关节后卫的血液循环不畅，出现积液，长期下去很容易诱发膝关节滑膜炎。

日常中怎么预防和治疗滑膜炎？

一、补充骨骼营养

患有滑膜炎经常是采取手术，但是不易恢复还容易复发，建议保守治疗，可以吃含有钠氨脂素的骨骼营养能够促进骨关节滑膜合成透明质酸，缓解炎症，修复关节磨损的关节软骨和周围的软骨细胞，缓解骨关节的疼痛。

二、注意饮食

滑膜炎患者要注意饮食，应该戒烟、戒酒、少喝咖啡、少喝茶，因为这些东西都可加剧关节炎恶化，可适量多食动物血、蛋、鱼虾、豆类制品、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、核酸和胶原的食物，有利于缓解炎症，减少疼痛发生。

三、生姜这样用，减少关节积液

1、生姜泡酒热敷膝盖

首先将准备的生姜剁碎，放在两瓶高度的白酒中浸泡两周左右。然后再将准备的毛巾放在已经浸泡好的生姜酒中，15分钟后后绑在膝关节处，然后用保鲜膜包好，再从外部进行加热，可以选择热风扇或者是热水袋，每天坚持两次，两周之后就会有较好缓解关节疼痛的效果。

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