小伙备战汉马临时加练，被诊断膝关节滑膜炎

楚天都市报讯（记者刘迅通讯员涂晓晨刘坤维）28岁小伙为备战“汉马”加大锻炼量，没跑几天膝关节疼痛，导致滑膜炎。昨日，医院骨科医生表示，近来每天都会接诊因备战“汉马”时锻炼方式不当受伤的跑友，建议量力而行，切忌逞强。

28岁的王先生是光谷一家IT公司的程序员，今年“汉马”报名，他意外中签半程马拉松，但平时忙工作一直无暇训练。直到上月，他给自己定了一套“强化训练方案”：每周跑5天，每次10公里。才跑两天，左膝隐隐作痛，但他每天仍接着跑。上周末，他来到东湖绿道练习，结果隔天膝关节肿胀，走路疼痛。前日他赶到医院骨科就诊。该科主治医生张波博士检查后发现，王先生为膝关节滑膜炎，推测和运动不当有关，建议停跑休息，并用药缓解症状。

“汉马下月开赛，近来因跑步伤了骨关节的市民多了起来。”张波说，上周日一名跑友参加半马时髋关节受伤，疼得下不了床。门诊遇到的这些患者，绝大多数是盲目运动或赛前突击训练所致。

张波说，很多人没有意识到问题的严重，觉得休养个一两周，患处不痛又可以活蹦乱跳。实际上，半月板损伤、韧带损伤已经导致关节提前老化，并埋下隐患，如不注意容易导致二次伤害。人过30岁后要注意膝关节保养，爬山、爬楼梯、相对剧烈的球类运动、长跑及过度肥胖都会伤害膝关节。

武汉马拉松宣传片：

宣传片再好看，训练也得讲科学啊。

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