三种方法，让你天寒腿不寒寒腿有救了
2016-12-26 来源：不详 浏览次数：次医院
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冬天到了，许多人又开始了这儿疼那儿疼，久治不愈的关节疼席卷而来。腿部酸麻胀痛、活动不力等状态，被称为老寒腿。病痛中的煎熬，尤其是痛到骨子里之时，许多人只想向上天问：我到底错在哪儿？怎么才能不疼？
老寒腿，你有吗？
症状：关节疼痛、麻木、活动不方便。天气转湿时尤甚。
更严重的症状，还包括下肢浮肿、关节肿大。更有严重的结核性关节炎，中医称“鹤膝风”。
老寒腿，中医怎么看
风寒湿三气杂至，合而为痹。
——《素问·痹论》
老寒腿，在中医看来是因为风、寒、湿、热等字人体虚弱时侵入，留在关节处。
风邪引起的，称为“行痹”；寒邪引起的，称为“痛痹”；湿邪引起的，称为“着痹”；素体阳盛或阴虚火旺，复感风寒湿邪，邪从热化或感受热邪，流注关节，则为“热痹”。痹，意味着经络不通，不通则痛。
现代年轻人，由于工作节奏快、工作压力大，造成作息、饮食都不规律，再不注意锻炼身体，更容易体虚多病，也是老寒腿年轻化的一大来源。“社会病”也是目前老寒腿高发的一大原因。
那么遇到老寒腿怎么办呢？小编给各位受到困扰的微友们两个日常保养的建议：
保养穴位一：行间穴
定位：在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
按揉行间穴
保养穴位二：梁丘穴、血海穴
如果是膝盖膑骨痛，就要处理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，让腿平放，大腿肌肉放松状态，轻轻敲打梁丘血海穴2分钟。
梁丘：在膝盖上外约2寸处
血海：大腿内侧，髌底内侧端上2寸
轻轻敲打梁丘、血海2分钟。
遇到老寒腿怎么办
除开上述提到的日常保养，每天用热水泡脚，按摩足底，促进代谢，或者进行艾灸，也会对老寒腿产生一定的缓解作用。
若疼痛持续两周并无缓解，小医院就诊哦。
“老寒腿”药浴方
反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为老寒腿。“老寒腿”多是膝关节炎。膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重；老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主，“老寒腿”的病名也由此而来。“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥；尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。
适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲（大腿和小腿夹角不要小于度），膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。
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王士忠中医骨伤科主治医师
王士忠医师出生中医世家，幼承家学，并深得尚天裕专家真传，又受业于中医研究院（现中医学院）著名中医专家孟和教授，从事中医临床近40年。擅长于中医正骨、骨折、脱位、跌打损伤的诊治，用内服中草药外敷家传膏药治疗颈椎病、肩周炎、滑膜炎、腰椎间盘突出、骨性关节炎、骨质增生及风湿病，均有良好的效果，还有很多外国朋友登门求医。
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