秋季骨关节病的饮食调理
2018-12-2 来源：不详 浏览次数：次点击下方的绿色小喇叭收听10月14日节目
有句古诗叫“秋风秋雨愁煞人”。
进入秋季，特别是深秋，空气当中的风、寒、湿就渐渐的开始露出狰狞的面目了，就开始进犯我们的关节了。因为风寒湿是绝大多数中老年人骨关节病的起因，当然秋季调理骨关节病的主题并不仅仅是驱除这些外邪，有句话叫“正气内存邪不可干”，意思有点像人正不怕影子斜，所以提升身体的正气也非常重要，按照这样的原则，相应的为大家提供的秋季骨关节饮食调理的方案是这样的：
秋季骨关节病的饮食调理
黄酒毫升，松针15克，当归15克，丹参15克，白芍20克，牛膝15克，龟甲15克，延胡索10克，地骨皮10克，玄参10克。
以上食材打成粗粉，用纱布包好，浸入黄酒中，15天以后就可以使用了，每天早、中、晚各一次，每次20毫升左右。
前面也跟大家说过，中老年的骨关节病主要的原因有两个，一是自然衰老退化，二是外界的风寒湿的侵扰，除此之外，也有人为的因素，有些中老年人锻炼过度导致膝关节磨损，或者跟骨疼痛，那如何防护锻炼过度呢？
首先，不要一次运动的时间过长，一次运动不要超过一个小时。第二就是在运动前做好充分的拉伸，比如有些广有些骨关节原本不好的人就不要强打硬撑地打太极拳，而要等到问题改善以后再去做也不迟。
疾病类：便秘痔疮腹泻消化不良胃溃疡胃炎反流性食管炎脾胃虚寒肠道息肉脑中风冠心病心梗心跳过缓糖尿病糖心病高血压高血脂高血粘动脉硬化颈动脉斑块失眠眼病颈椎病肩周炎腰椎间盘突出膝关节炎滑膜炎足跟痛骨质增生风湿风湿热痛风下肢水肿前列腺尿路感染尿路结石老年斑抑郁症老慢支嗽黄痰皮肤病丹毒老年痴呆耳鸣慢性咽炎血小板低痤疮，粉刺舌苔厚腻、口苦美尼尔氏症
体质类：梅雨天解血瘀半夜盗汗上热下寒手脚冰冷夏季滋阴夏季清热、除湿、解暑、减脂、化瘀补气、补血、补肾去心火夏天健脾、除湿、清火血寒夏天出汗多脚掌凉气阴两虚秋燥润肺止痒秋季乏力秋季嘴苦
生活小妙招：一招让酱油大变脸巧吃醋，消积食一年四季都能喝的豆浆养生豆浆养心护心粥秋季养心粥夏季清火粥降压防痴枕黑木耳凉拌洋葱嘴巴周围长痘痘芹菜红枣饮降血压酸醋加红米——降血脂、软化血管、柔肝通络鱼头炖天麻汤治头晕秋季护眼茶糖尿病杂粮糊秋季降压茶健腰酒方
