当骨盆侧移后确实可以做更大幅度旋转

2015-6-19 来源：不详浏览次数：次

要让骨盆转动到击球位置处于大幅度的开放动作,就需要改变骨盆正常位置,最常见的是骨盆侧移

(本文节选《用技术打球》一书,:李晓光马万里, 搜狐高尔夫频道独家稿件,未经允许,请勿用各种形式进行转载)

股骨内旋是指股骨向身体中心方向旋转

从图6-6可以看到,这两位球员击球时骨盆基本是正对球的,向目标方向打开很少,同时右脚后跟仍旧与地面接触或抬起很少(未完待续)

(一)骨盆转动幅度较大

图6-5

高尔夫专业术语

如果髋关节的灵活性受限了,但挥杆又要求我们仍然要做到较多的骨盆转动,这时就容易有较多的侧移动作,以及随之而来的上身的后倒

(二)骨盆转动幅度较小

图6-6

这里强调髋关节的灵活性是因为它非常重要打高尔夫需要做旋转运动有两个关节对于高尔夫需左髋关节滑膜炎症状要的身体旋转至关重要,一个是髋关节,一个是脊柱中的胸椎这两个关节中任何一个关节灵活性的缺少都会让球员的挥杆受到限制

对于击球位置的骨盆旋转影响最大的是髋关节灵活性,尤其是左侧髋关节的内旋功能

为什么呢?这是因为当髋关节灵活性受限,骨盆正常位置的转动幅度就受限了当骨盆侧移后确实可以做更大幅度旋转,但旋转幅度大所希望带来的速度就会由于骨盆侧移而“泄掉”了而且正如我们前面说到过的,骨盆侧移导致上半身后倒以及膝关节侧移,这会带来损伤的风险

从图6-5可以看到,骨盆转动幅度较大的球员在击球位置上骨盆是面向目标方向大幅度开放的,右脚后跟和外侧随之抬起

连载：用技术打球挥杆动作典型的骨盆移动位置