科普常识手指操10个简单的手指动作

　　类风湿性关节炎患者常常会感觉到手指关节僵硬，肿胀，无法弯曲伸直，这种情况在早起时更为明显，也就是我们常说的“晨僵”现象。如何缓解类风湿造成的关节僵硬呢？不妨试试这套手指操，10个简单的动作，空闲时间经常做一做，有效缓解手指关节僵硬情况。类风湿为何会导致手指僵硬？

　　类风湿性关节炎的基本病理变化是滑膜炎和血管炎。滑膜炎时滑膜和关节囊充血、水肿、增厚，变粗糙。肉芽组织形成，造成关节内循环障碍。关节周围组织的血瞥炎，导致血管管径狭窄，引起关节外循环不畅。在活动时。血液和淋巴液尚能正常流动，长期静止不动就易淤滞不畅。

　　手指经过一夜的不活动后，关节内、外组织因循环不畅而产生水肿，失去了正常的柔软性，因此早起后会感觉到手指关节僵硬，粘黏感强，无法弯曲伸直。活动一段时间后，水肿因血液循环改善而消失，组织恢复柔软性，因而关节活动又趋向灵活，使晨僵现象消失。学习了下面的手指操，对于缓解手指关节僵硬有很大的帮助。

　　温馨提醒：类风湿性关节炎患者在日常生活中可以采用以上方法来锻炼手指关节，减轻关节疼痛僵硬症状，但是锻炼的强度和时间要把握好。同时类风湿性关节炎锻炼需要注意一些事项，避免错误锻炼适得其反。

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